"Kan fulhet vara ett faktum?"
Jo, en människa som är vanställd skulle säkert falla under benämningen "ful" oavsett vem man frågar
Det kan hända att det finns så vanställda personer så att 100% av alla som ser dem tycker att de är fula, men det är ändå
fortfarande bara en åsikt, inget faktum. Det kan verka dumt att jag tjatar om detta men det är verkligen jätteviktigt att man tränar sig på att veta skillnaden mellan vad som är fakta och vad som är en åsikt.
Enda anledningen till att jag har börjat känna som jag gör inför mitt ansikte och att jag är så ful är för att andra har sagt det till mig.
... och för att du trodde att det de sa var fakta och sanning.
Om någon säger att jag är det fulaste de har sett, så TYCKER de ju så; är det meningen att jag bara ska skaka av mig det och förbli oberörd?
Ja, det ska du! Dels så börjar du inte må dåligt om du gör det och dels ger du inte "vem det nu var" någon makt att påverka ditt liv.
Eftersom det är rätt så elakt av någon att säga så där och det knappast sägs av omtanke så kan du ju om du vill, även säga nåt lika elakt tillbaka. Tex "Tack detsamma!" eller "Jag skiter fullständigt i vad du tycker!" eller "Men jag är ändå mycket smartare än vad du är!".
Det undrar jag om NÅGON klarar.
Jo det gör de. Många har blivit mobbade för sitt utseende utan att det har förstört deras liv. Du klarar det också om du inser att vad någon tycker inte är nåt faktum.
Att de TYCKER att jag är ful räcker för att få mig att bryta ihop, för de TYCKER så
Ja, men nu är det här bara några enstaka personer som har sagt att de tycker det. Och jag antar att de här personerna inte är särskilt viktiga för dig i ditt liv.
Eftersom vad någon tycker bara är deras åsikt och inget faktum borde det bli mer intressant att lyssna och tro på vad personer som är viktiga för dig tycker. (Om du nu absolut vill veta det.)
Vad tycker din pojkvän om ditt utseende? Vad tycker dina arbetskamrater, släkt och kompisar? Och bryr de sig överhuvudtaget om hur du ser ut?
Att de TYCKER att jag är ful räcker för att få mig att bryta ihop,
Försök göra detsamma tillbaka. Kan du få nån annan att bryta ihop bara genom att tycka nåt om den? Nej, för det har du ingen makt över. Det är den andra som avgör om han vill ge dig den makten eller inte, om han tar åt sig och ser ditt tyckande som en sanning, eller om han struntar i vad du säger.
men problemet är ju att jag aldrig sett någon som har ett ansikte som mitt.
Nej kanske inte, men du måste ta med i beräkningen att du lider av BDD och att du inte ser ditt ansikte som andra gör. Och det är ett faktum.
Ang din ångestattack igår. Först vill jag säga att det är inget fel i att unna sig grejer, såvitt man har råd med det. Men det kan kanske vara en tröst att veta att iom att du inte kan köpa alla de här sakerna så motverkar det BDDn.
Du vill köpa saker för att dölja det som du ser som defekter och "lura" andra att du ser okej och normal ut. Det är ett
säkerhetsbeteende som i slutändan bara gör dig mer och mer övertygad om din "fulhet". Typ: "Att de bemötte mig bra idag berodde bara på att de inte märkte min fulhet tack vare att jag hade solglasögon och fina kläder och smycken."
Det är ungefär som det som Dr C skrev i sin Workbook:
Det var en man som hela tiden gick omkring och visslade.
-"Varför visslar du jämt?", frågade nån.
-"Det är för att hålla alla människoätande tigrar borta".
-"Men det finns ju inga människoätande tigrar här på flera tusentals mils avstånd".
-"Nej, där ser du, det funkar", svarade han.
Säkerhetsbeteenden gör att BDDn förvärras även om man på kort sikt känner sig lugnad.
