"Skriva av sig"-tråd

[Synthesized]

Efter att inte ha pillat så mycket på nån vecka (huden såg nästan helt okej ut ett tag) så ställde jag mig i förrgår kväll och pillade som fan. Det blev rött och svullet och jag var livrädd för hur det skulle se ut dagen efter då jag skulle till skolan. Otroligt nog såg det inte så fruktansvärt ut som jag hade trott, min hud hade lyckats lugna ner sig någorlunda och det var bara lite mer irriterat än vanligt och något relativt obetydligt småsår här och där. Tacka gud i helvetet tänkte jag och lovade mig själv att absolut inte göra om det under dagen/kvällen eftersom jag tycktes ha fått "en till chans". Gissa vad jag gjorde på kvällen? Idag ser jag ut som ett jävla äckel, har FLERA nya finnar (inga små heller, det är när jag pillat i huden som de värsta och djupast sittande finnarna kommer), många sår i ansiktet och där det inte är sår är huden röd, svullen och öm. Jag hatar mig själv så JÄVLA mycket. Jag förstår absolut inte hur i helvete det kom sig att jag inte tog livet av mig för ett par år sedan då det till och med var tio gånger värre än hur det här känns, och VARENDA dag. Nu bryter jag fan ihop totalt av "bara" det här.

[disaa]

Åh jag är så HUUNGRIG!! Jag skulle kunna trycka i mig vad som helst nu i princip, men jag är mest sugen på massa onyttigt: våfflor, tacotallrik, pizza med massa ost och sås och pommes, potatismos, marabouchoklad, chokladpudding med grädde, våfflor med socker sylt & grädde, chokladglass, polkagrisglass, brownies, chokladbollar, vårrullar, stor baguette, äggröra, kanelbullar, chokladmuffins, vaniljhjärtan, varm choklad med grädde och socker, varma mackor med ost, ljus fralla med massa smöör och paprika och sallad och ost.

ÅÅH ursäkta men jag är så jävla hungrig. jag har inte ätit på hela dagen och inget igårkväll heller. försöker vänja mig vid tom mage och jag har klarat det så många gånger innan och jag kommer klara det nu. allt för att inte få den där uppsvällda magen igen.

[CyanideCupcake]

^Det där är INTE rätt sätt bara för att slippa uppblåst mage!

[Phobic]

Jag är hoppfull. Idag var jag på bedömningssamtal på psykologiska institutionen där jag skall börja med KBT-behandling. Psykologen jag pratade med bad mig beskriva mitt problem och när jag berättat sa han "då skriver jag dysmorfofobi här", utan att jag nämnt just det ordet. Bara en sådan sak, att han känner till att BDD finns och nu kommer meddela den student som jag kommer jobba med att det är dysmorfofobi jag har - det känns grymt bra! Tidigare har mina problem titulerats "dålig självkänsla", "social fobi" och liknande även när jag nämnt BDD. Det stämmer att jag har kass självkänsla, men jag har ju BDD också och det underlättar ju när terapeuten förstår vad det är.  psykologen jag pratade med idag verkade kunna en del om diagnosen och pratade om att KBT nog kan vara bra för mig eftersom det är den enda terapiformen som har bevisad effekt på BDD. Så nu ska jag satsa på det här. En hjälp som kanske hjälper, wii! 

[laktoos]

Jag är hoppfull. Idag var jag på bedömningssamtal på psykologiska institutionen där jag skall börja med KBT-behandling. Psykologen jag pratade med bad mig beskriva mitt problem och när jag berättat sa han "då skriver jag dysmorfofobi här", utan att jag nämnt just det ordet. Bara en sådan sak, att han känner till att BDD finns och nu kommer meddela den student som jag kommer jobba med att det är dysmorfofobi jag har - det känns grymt bra! Tidigare har mina problem titulerats "dålig självkänsla", "social fobi" och liknande även när jag nämnt BDD. Det stämmer att jag har kass självkänsla, men jag har ju BDD också och det underlättar ju när terapeuten förstår vad det är.  psykologen jag pratade med idag verkade kunna en del om diagnosen och pratade om att KBT nog kan vara bra för mig eftersom det är den enda terapiformen som har bevisad effekt på BDD. Så nu ska jag satsa på det här. En hjälp som kanske hjälper, wii! 

Det där låter ju riktigt bra!

Jag går själv till en KBT-terapeut sen i februari i år. Ett tips är att inte ställa för höga krav på dig själv och terapin. Det kan ta lite tid att förstå själva tänket, även om det egentligen inte är särskilt invecklat ( så länge det presenteras lättförståeligt, antingen i böcker eller av någon utbildad.)

Vad jag menar är att det lätt ( i alla fall för min del) blir så att man stressar sig själv med tankar som "jag borde må bättre nu" eller "detta kommer aldrig hjälpa mig". Dessa tankar är faktiskt exempel på 2 av de 10 mest betydande snedvridningarna man gör i sina tankar; "borde-tänkandet" och ödestron. Du kommer bla få lära dig att slå tillbaka mot dem.

När jag började med KBT-terapin i februari mådde jag inte bra. Jag hade svårt att koncentrera mig och kände skuld för att jag inte förstod förklaringarna eller inte orkade göra övningarna.

Nu när jag har hållit på ett tag är skillnaden stor. Jag är ingen fullfjädrad expert på KBT, men jag har i alla fall fått en viss kunskap om (1) vad det går ut på och (2) hur jag kan använda terapin för att må bättre.

Lycka till!

[CyanideCupcake]

Det finns en bildtråd på Mansonforumet jag är på, eftersom jag är på forumet dagligen vet de flesta andra användarna vem jag är och börjar nu märka att jag inte lagt upp någon bild på mig själv utan bara kommenterat andras. Någon skrev såhär:


"Somehow I think HiddenMonster is one of those girls who always feel too ugly/fat/boring but are actually stunning"

...och nu har jag panik. Aldrig i helvete att jag lägger upp en bild nu, fyfan...gjorde det för längesen men fick panik och tog ner den lika snabbt igen, och då var det ändå en av bilderna jag brukar kunna lägga upp på nätet för att jag anser att jag inte ser ut så så det blir som att lägga upp en bild på någon annan. Det finns vissa som fått "WOW!!"-kommentarer men min bild fick ingen kommentar alls, så då fick jag panik över vad de måste trott egentligen och tog bort den. Några av användarna hann dock se den och det ger mig sån ångest att jag inte vet vart jag ska ta vägen, speciellt när någon nu kommit med citatet ovan. Då känns det som att de få som faktiskt vet hur jag ser ut kommer läsa det och tänka "näe, inte riktigt...". Helvete.

[Nokia]

Jag klarar inte av att gå till skolan. Jag som var så motiverad först, men nu är jag där ungefär en gång i veckan. De andra i klassen kallar mig för lat och säger att jag ska sluta, och lämna min plats till "någon som vill plugga".

Jag blir så arg! Hur orkar dom ens döma mig på det där sättet?! Det är vuxna människor. Jag trodde att dom hade tillräckligt med erfarenhet i livet för att kunna tänka längre än så.

[laktoos]

Det finns en bildtråd på Mansonforumet jag är på, eftersom jag är på forumet dagligen vet de flesta andra användarna vem jag är och börjar nu märka att jag inte lagt upp någon bild på mig själv utan bara kommenterat andras. Någon skrev såhär:


"Somehow I think HiddenMonster is one of those girls who always feel too ugly/fat/boring but are actually stunning"

...och nu har jag panik. Aldrig i helvete att jag lägger upp en bild nu, fyfan...gjorde det för längesen men fick panik och tog ner den lika snabbt igen, och då var det ändå en av bilderna jag brukar kunna lägga upp på nätet för att jag anser att jag inte ser ut så så det blir som att lägga upp en bild på någon annan. Det finns vissa som fått "WOW!!"-kommentarer men min bild fick ingen kommentar alls, så då fick jag panik över vad de måste trott egentligen och tog bort den. Några av användarna hann dock se den och det ger mig sån ångest att jag inte vet vart jag ska ta vägen, speciellt när någon nu kommit med citatet ovan. Då känns det som att de få som faktiskt vet hur jag ser ut kommer läsa det och tänka "näe, inte riktigt...". Helvete.

Det verkar som du tror att du vet vad andra ska tycka om ditt utseende. Men du kan väl inte läsa tankar?

[CyanideCupcake]

Vad skulle de annars tycka? Människor har varit "vänliga" nog att dela med sig av hur de anser att jag ser ut ända sen jag var liten, så varför skulle det här vara annorlunda?

[nikey]

härligt att höra Phobic . lycka till!

Det verkar som du tror att du vet vad andra ska tycka om ditt utseende. Men du kan väl inte läsa tankar?

exakt dom där orden sa min therapeut till mej på senaste träffen. exakt! bra att bli påmind då och då.. jag måste börja anteckna.

[kardborre]

Djäkla skitdator. Skulle spara texten jag skrivit så långt eftersom allt försvunnit ibland. Men när jag skulle markera den hängde sig knappen/slutade reagera (datorn växlar mellan att fastna eller vara extremt sensibel för beröring). Japp, så efter några försök till att få texten markerad bytte den plötsligt till sensibel. Vips var sidan borta, hade backat ett steg, tillbaka till ursprungstråden, inlägget puts väck. Fan vad drygt.

[kardborre]

sammanfattning i miniatyr då;

FÖRSÄKRINGSKASSAN KAN GÅ OCH HÄNGA SIG !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[nikey]

fett drygt! 

du får utveckla någon gång när du orkar- jiddret med försäkringskassan?

[cripple]

Jag vikarierar på en förskola, ett jobb jag trivs väldigt bra med. Men att jobba med barn är kanske inte det bästa man kan göra om man har bdd. Barn är ju brutalt ärliga och säger vad det tänker. En flicka på fem år kommenterade den detalj i mitt utssende som jag har komplex för, hon bara konstaterade att så var det. Så nu har jag det svart på vitt, det är ingen inbillning och alla som säger att "det inte syns" ljuger för att skona mig. Efter att hon hade sagt detta fick jag en ångestattack. Jag sa att jag var tvungen att gå på toaletten men egentligen gick jag in dit för att kontrollera, fastnade i spegeln alldeles för länge. Min strategi har annars varit att undvika speglar helt, men efter detta har jag börjat fastna i speglarn igen. Jag skäms så över mig själv, att ett litet barns kommentarer kan få mig att tappa fattningen så totalt, jag agerade riktigt oproffesionellt. Jag vill inte vara så här, det är inte jag!

[Phobic]

Laktoos: Tack för tipsen. Jag kommer inte ha för höga förhoppningar angående terapin för jag vet att det tar lång tid innan man (eventuellt) märker resultat. Jag har samma tänk som många här, "jag kanske inte har BDD, jag är ful helt enkelt", vilket såklart försvårar för mig vilken terapiform jag än väljer. Men jag ska verkligen försöka bli bättre nu; det kommer bli jättejobbigt med exponering men jag orkar inte ha det så här längre. Att inse att det finns andra sätt att tänka än så som jag tänker nu, bara det skulle vara en befrielse. Härligt att KBT hjälper dig förresten