Utseende ändas från speltitt till spegeltitt..

[Broken]

Någon mer än jag som tycker att spegelbilden ändras från spegeltitt till spegeltitt? Att i ena ögonkasstet vara hyffsat nöjd medans i andra inte fatta hur ful mankan vara? Är precis som om huden ändras. Att huden i ansiktet inte har "rätt färg" eller rätt fräsch het som nyss. Blir helt galen snart.. Tvättar då av mig och tar nytt puder och är nöjd igen. Hur får man stopp på sådant här.. Vill inte leva som en fånge runt min egen fixering vid mitt utseende.

/Broken

[Anonym]

Känner igen mig. Det bästa man kan göra är väl att kolla en gång, efter att man gjort sig iordning. Jag brukar göra så, att jag gör mig iordning, kollar mig i spegeln EN gång. Sen kollar jag inte mer. Just för att inte känna som ovan. Brukar funka ibland. Men det är svårt.

[Broken]

Men det är ändå svårt att undvika sin egen spegelbild då man går på toaletten. Önskar jag hade styrkan att tro att jag ser likadan ut avasett om det är direkt när jag gjort mig iordning eller senare under dagen. Tycker tom att det ändras extra mycket då jag ätit.. Att huden ser ofräshare ut eller att jag ser "dassig" ut helt enkelt. Hur jobbigt som helst

/Broken

[Malins mamma]

Att ens spegelbil förändras så snabbt är ett tydligt tecken på BDD.

Det är naturligtvis inte ens utseende som förändras så snabbt (det är omöjligt) utan det beror på hur hjärnan tolkar det som dina ögon ser ... och den tolkningen kan ändras hur snabbt som helst.

För att inte BDDn ska bli värre ska du helst inte göra nånting när du ser såna förändringar. Om du kunde tänka att "dethär beror på BDDn och det är inget att bry sig om" så skulle det vara bra (men jag vet att det är jättesvårt).

Det är så att desto MINDRE man bryr sig om sitt utseende ju friskare blir man.
Desto MINDRE man jämför sig med andra ju friskare blir man.
Desto MINDRE man bryr sig om de tankar man har som "jag är ful, vad tänker andra om mitt utseende, jag måste kolla hur jag ser ut, osv, desto friskare blir man.

 Det är också bra att komma ihåg att bara för att en tanke dyker upp tex "jag ser hemsk ut" så betyder det inte att den tanken är varken sann eller viktig. Man kan bara låta den passera utan att bry sig om den.

Mvh/ Malins mamma

[Bambi_Tinuthiel]

hej!

det där känner jag verkligen igen mig i!

 ibland kan det ha tagit flera timmar för mig att göra i ordning mig och så dividerar jag fram och tillbaka om jag "får" gå ut eller inte. så kanske jag bestämmer mig för att "OK, det ser ganska bra ut." men så precis innan jag går så kastar jag en blick i spegeln och helt plötsligt så ser jag ut som en padda och vill bara gå och gömma mig!

och vad händer? - jag stannar hemma.

/Bambi

[Synthesizer]

Ja, det är likadant för mig. Numera tycker jag visserligen att jag är ful hela tiden, men jag känner igen det där med att utseendet förändras. Speciellt angående hudfärgen. Nu ligger iofs min största fokus på akne och dålig hy, så jag har inte alltid riktigt "tid" över till att lägga märke till allt annat som är fel, men jag hade just färgtonen i huden som fokus förut. Det är riktigt otäckt hur stor skillnaden kan vara. Ibland kan jag till och med tycka att typ benstrukturen och ansiktsdragen kan förändras. Inte så att jag plöstligt har en annan ansiktsform, men jag kan exempelvis tycka att jag har ett väldigt runt och "brett" ansikte för att i nästa stund tycka att jag har ett ganska avlångt och smalt ansikte. Eller ibland tycker jag att jag har höga kindben och liten näsa, fast jag andra dagar tycker precis tvärtom. Och att man ibland kan känna sig skapligt nöjd, men strax därefter rasar allt och man är plötsligt fulast i världen igen.

[Anonym]

Gud vad skönt men samtidigt otäckt att fler känner som jag!
Fram tills igår då Outsiders var har jag trott jag bara varit totalt dum i huvudet men nu börjar det falla på plats, vilket skrämmer mig! Hur fan kan man varså rubbad som jag.. Är man ego för man har bdd? Det är en kommentar man får..
Jag tycker förutom att hudens "fräsch het" och "glåmighet" ändras från spegeltitt till spegeltitt att ögonen ser dasskiga och konstiga ut. Liksom livlösa då och då!! Blir snurrig på mig själv Varför är den här sjukdomen så vanlig men inte uppmärksammas??

[Broken]

Jag som skrev ovan, missade att logga in!

/Broken

[moamoa]

Héj..
O ja det där känner jag igen så väl..
Jag kan titta i spegeln och tycka att jag ser okej ut, sen nästa stund jag tittar så raserar hela min värld..Då ser jag alla mina defekter och får panik över hur ful jag egentligen är..
Då blir jag så ledsen...
Värst är det om jag kollat mig i spegeln innan jag åker hemifrån på morgonen och det har varit okej.
Sen direkt när jag kommer till stan går jag in på en toalett och kollar.. och märker hur fel jag hade, hur ful jag plötslig är.Då är jag liksom fast där.Jag måste ut och hem men kan inte fly
Det är så jobbigt....
Därför vågar jag knappt titta i speglar som jag inte känner till, fast jag måste ändå titta.
Jag blir galen......

[Broken]

Så där är jag också. Det upptar FÖR mycket av min dag
Vill inte behöva ha det såhär. Vet inte ens HUR jag ser mut egentligen. Är det som jag ser ut då jag ser okej ut eller då jag ser förjävlig ut?!?!
Kan vara på toaletten och kolla flera gånger, kanske kollar ner då jag tar puder eller något sen så när jag ska pudra mig så ser jag helt plötsligt ful ut..

[EmpaAn]

Känner igen det där Broken...

Vet precis hur det är..

Man känner sig riktigt barnslig!!! *lissen*

[Broken]

Mmm är hemskt.
Önskar bara man kan få vara NORMAL! Göra sig iordning och sen bara ha en vanlig dag, som de flesta andra.

Hur ska man bryta mönstren?

/Broken

[Anonym]

Om man väljer ut ett kort från den fulaste gubbe eller tant man vet och placerar det så man ser det varje dag. Den med längst näsa och minst haka. Eller den har så stora öron så de skymmer sikten. Kan det hjälpa? "Jämfört med det där så är jag ju modell"

[Jamie]

den ändras så fort ljuset i rummet, vinkel å allt ändras, och jag ser mig bara som fulare å fulare....

[Broken]

jimmy jag håller med dig. Det kan variera så otroligt mycket. Blir smått galen på mig själv. Hur man kan leva efter ljus och sin utseende fixering. Blir ju som ett jätte svårt handikapp. Har du sökt hjälp? Jag är ny här, och vet nu inte vad mitt första steg ska bli? Vart man ska vända sig? Bor på en rätt liten ort och har SMÅ förhoppningar om att de ens hört talas om BDD..

/Broken