Läst boken

Hej svejs!

Har just läst ut boken "The broken mirror". Den kan faktiskt rekomenderas! Nästa gång jag pratar med min läkare så ska jag försöka få ett antidepressivt läkemedel som rekommenderas i boken.
I övrigt så ska jag försöka undvika att spegla mig så mycket. Jag ser ju inte bättre ut för att jag hela tiden springer och tittar mig i spegeln! Mitt sunda förnuft säger mig ibland att jag ser rätt ok ut. Det gäller att komma ihåg detta de "dåliga dagarna" då jag inte alls tycker att jag ser "normal" ut.

I boken skrevs det också att man ska bemöta sin rädsla och utsätta sig för det som man är rädd för. T ex att sitta och äta ute bland folk. Det kan kännas svårt för många av oss men man kan ju ta små steg itaget. Försöka att uppmuntra sig själv och peppa sig själv det som går. Om man lider av panikångest så ska man försöka "vänta ut stormen" och stanna kvar tills "faran" bedarrat. Så man känner att det var ju inte så farligt. Annars så kan nästa liknande situation man hamnar i också utlösa en panikattack!

Hoppas att ni fick några bra råd. Kram/Linda