Hej Dumlekakan!

Sannolikheten för att du lider av BDD är extremt stor skulle jag säga. De symptom du beskriver är inte bara vanliga komplex eller låg självkänsla.
Något av det viktigaste att känna till när man lider av BDD är vad sjukdomen egentligen innebär, vad som gör den värre och vad som försvagar BDDns kraft.
Vad är BDD?
BDD är när man upplever sig ha en "defekt" i utseendet och när man tror att andra människor bryr sig, lägger märke till och dömer en efter hur man ser ut.
BDD är att på alla möjliga sätt försöka hitta en lösning för att åtgärda "defekten", dölja den eller dra uppmärksamheten ifrån den.
BDD är att ha en stark övertro på hur synlig "defekten" är i andras ögon.
BDD är att ha en stark övertro på att man "vet" eller "känner" vad andra människor tycker och tänker om ens utseende.
BDD är att tolka andras dåliga beteende till att bero på/vara en kritik av ens utseende alternativt att tolka andras goda beteende till att man för tillfället lyckats "lura" dom att tro att man ser bättre ut än man gör.
Vad gör BDDn värre?
(Att BDDn blir värre innebär att man ser sig själv som ännu "fulare", att man känner ännu större hopplöshet om att någonsin kunna leva "normalt" och att man är ännu mer övertygad om att ens utseende är det enda som räknas. Vilket leder till ännu starkare depression, panikångest och ev tankar på att vara tvungen att ta sitt liv.)
Att isolera sig, undvika kontakt med kompisar, hitta på undanflykter för att inte träffas, bo ensam, sluta skolan/jobbet.
(När man gör det går man miste om alla tillfällen att märka att folk faktiskt inte bryr sig så mycket som man tror om hur man ser ut.)
Att lägga en massa
tid på att granska och kontrollera sitt utseende.
Att lägga en massa
energi på att åtgärda "defekten" genom timslånga ritualer med sminkning, att få håret i "rätt" frisyr, att byta kläder om och om igen, spegla sig i olika ljus, vinklar och speglar.
Att lägga en massa
pengar på skönhetsprodukter, hudpreparat, operationer i avsikt att "förbättra" sitt utseende. (Att lägga en massa (lånade/ihopsparade) pengar på dyra operationer är extremt riskabelt för BDD-drabbade eftersom man i många fall inte inte kan se någon förbättring själv pga BDDn, eller att operationen blir misslyckad och förvärrar situationen, eller att operationen lyckas, man är nöjd och glad ett litet tag men endera blir man missnöjd igen eller så "hittar" man en annan "defekt" att oroa sig över. Man drar slutsatsen att eftersom inte ens den skitdyra operationen fick en att "se bra ut", i ens BDD-påverkade syn/tycke, så är det kört, man förlorar hoppet, man tror inte att det finns nån annan lösning på problemet, förutom möjligen en skitdyr operation till, som man inte har råd med.)
Att älta saker som hänt i ens barndom/skoltid när man blivit mobbad och lägga stor vikt vid sånt som andra sagt nångång.
Att "övertänka" och fundera över vad andras gester, miner eller vad de sa, betyder, vad de menade eller antydde.
Att diskvalificera och inte tro på komplimanger eller utlåtande från BDD-fria personer, eftersom deras åsikter inte stämmer överens med ens egen uppfattning.
Vad försvagar BDDn?
(Att BDDn försvagas innebär att man kan umgås med andra utan behöva tänka på hur man ser ut, att man får en massa tid, energi och pengar att lägga på annat än sitt utseende, att slippa ångest och oro.)
Att inte reagera på den "fula" bilden man ser/har av sig själv. Inse att den är överdriven. (Ju mer och starkare man reagerar desto mer inpräntar man i hjärnan att utseendet är viktigt och att man är "ful".)
Att göra saker som man egentligen vill göra (om man inte skulle se sig som "ful".)
Att träffa folk i det "vanliga" livet, inte bara vid speciella tillfällen där alla är uppklädda till tusen.
Att inte tro på sina tankar. (Om vad andra tycker och tänker.)
Att inte lita på sina känslor. (Att känna sig "ful" betyder inte att man verkligen är det.)
Att inte lita på det man ser. (Varken hur man ser sig själv eller andra, det kan vara förvrängt av BDDn.)
Att leta efter och uppmärksamma sånt som tyder på att folk inte bryr sig speciellt om hur just du ser ut. (Istället för att göra det motsatta.)
Hoppas du kan ta till dig lite av det här och att du funderar många gånger över om du vill riskera att göra en dyr operation när du vet hur det kan bli. Det jag skrivit är inte tagit ur luften utan baserat på många BDD-drabbades berättesler.