Mattias, tack igen för en bra förklaring!
Moa, jag är lessen att du fick höra negativa saker om ditt ansikte när du gick i skolan. Det kan mycket väl vara en av de utlösande faktorerna.
Det som händer när man får BDD är att man så småningom börjar tro på det man har hört och att man sen i tanken upprepar det negativa om och om igen för sig själv. Man kan säga att när skolkompisarna slutade att mobba dig så tog du över och fortsatte med mobbningen mot dig själv. Just därför blir det negativa så inpräntat, det går inte bort fast man vill ha bort det.
Det du kan göra enl. Dr Claiborn är att undersöka om din uppfattning om dig själv verkligen är sann. Vad finns det för bevis? (Jag översätter lite fritt vad han säger om detta)
"Du säger kanske att du fick höra saker om ditt utseende, att du ser defekten själv i spegeln eller att du känner dig ful.
Inget av detta är några bevis för att du är ful.
Det som klasskompisarna sa är bara bevis för att de sa det de sa. Det är inget bevis för att det de sa skulle vara sant.
Det vi ser när vi tittar i spegeln eller tittar på vad som helst är en produkt av hur hjärnan tolkar bilden, inte en objektiv bedömning.
Att man är ful för att man känner sig ful är ett känslomässigt resonemang och inget bevis för att man är ful. En känsla är inget faktum.
Om någon har sagt att du ser bra ut eller att du inte ser bra ut så är det ingen sanning om hur du ser ut. Det är bara bevis för att de har sagt det. Folk kan säga saker av många olika orsaker.
När man har BDD så tror man inte på när någon säger nåt positivt, man tror att de försöker vara snälla och artiga men när de säger nåt negativt så tror man på det direkt. Den här benägenheten medverkar till att man mår dåligt och är åt båda hållen en förvrängning som innebär att man har dragit förhastade slutsatser utan bevis.
Dessutom har BDD-drabbade en tendens att tro att deras liv aldrig kommer att bli OK pga deras utseende. Det visar att de tycker att utseendet är en central grej för att man ska kunna ha en bra livskvalite.
Finns det något bevis för att man inte kan ha ett tillfredställande liv oberoende av hur man ser ut? Jag tycker det finns bevis för att massor med människor som inte har ett perfekt utseende kan ha ett bra liv, så jag förstår inte varför inte du också skulle kunna ha det."
För att bli fri från BDD måste man bla förändra sina tankar, inte till positiva (som man skulle kunna tro) utan till realistiska faktabaserade tankar. Man ska alltså söka faktiska bevis för om det man tänker är sant.
Moa, jag önskar att du kunde omvärdera det du fick höra i skolan, folk, och speciellt ungdomar kan som sagt säga saker av många olika orsaker, tex avundsjuka, sitt eget dåliga självförtroende eller att de bara ville retas. Det de sa till dig då var iaf ingen absolut sanning som gäller nu eller för andra människor i din omgivning.
Mattias, det måste verkligen ha varit en skrämmande upplevelse, jobbet du hade. Synd att följderna blev så stora.
Hälsn. Malins mamma
