Måste få hjälp nu!

[Anonym]

Nu kom jag till den punkt när man bara skriker kan inte andas och är helt hysterisk tog mig en bra titt i spegeln och gråter konstant jag måste få ett nummer till någon som kan den här sjukdomen eller nått för nu vill jag inte leva mer vill inte vara med om detta mer antingen så avslutar jag mitt liv eller tar den svåra vägen och får hjälp. Har trott länge nu att det går över, det går inte över blir aldrig frisk känner att jag inte vill leva en sekund mer nu blir jag rädd för mig själv men nu är det så snälla vet inte var jag skall vända mig

[Anonym]

En attack med andra ord, vet ej om jag kan hjälpa dig, andra kanske kan. Ibland kan det vara skönt att höra att det finns andra i samma båt. Malins mamma är duktig, hon kan nog hjälpa dig, men när det är som jobbigast så vet jag inte om man är mottaglig för andras tips och ideer. Hoppas att allt löser sig för dig.

[Malins mamma]

Det är nog riktigt, man är inte mottaglig för såna tips under en akut BDD-attack.
Det är två timmar sen du skrev (jag har varit borta ett tag), jag hoppas att det har blivit bättre nu.
 
Några råd:

Gör inget som ev kan trigga BDD:n ännu mer. Titta inte i spegeln, kolla inte på TV eller tidningar på såna du kan jämföra dig med.

Försök att lugna ner dig, slappna av och andas lugnt.
Prata lugnande med dig själv.

Var medveten om att detta är en attack som kommer att gå över. Du kommer att ha väldigt jobbiga tankar bla om att du inte kommer att klara av detta och att du aldrig kommer att bli bra. Men just nu ser du väldigt svart på hela din situation. Det kommer att bli bättre när attacken är över.

Sysselsätt dig med något, rita en teckning, skriv ett brev, diska, städa badrummet. Gör något som får dina tankar åt ett annat håll.
Stampa i golvet eller slå på kuddar. Vad som helst.

Försök sova.

En BDD-attack brukar vara några minuter eller timmar. Det kommer att gå över, gör inget förhastat så länge den pågår.

Varma hälsn Malins mamma