Rehab tråden, Detta är jag.

[Jojje]

Idag är det jobbigt..
Men för dig amav, så kompromissar jag.. typ

[amav]

bra jobbat!

Fortsätt så!

Kom igen!

[Anonym]

Handlar väl mkt om att du vill kunna identifiera dig med ditt utseénde. men utan att veta vem du är eller ngt så är dem första tankarna som komemr upp när jag ser din bild ; mkt vackra kindben, och fin hals, jättevackra ögon och väldigt fin frisyr =)

[Jojje]

Handlar väl mkt om att du vill kunna identifiera dig med ditt utseénde.

Ja, precis vad det handlar om.. jag vill kunna se på mig själv och tänka - ingenting. Inte en enda tanke.

bra jobbat!
Fortsätt så!
Kom igen!

Tack amav. Önskar jag kunde göra nått för dig med, men kanske hjälper jag dig genom att du hjälper och stöttar mig?

[Jojje]

Okontrollerbar bild.. Detta känns tungt.

[Anonym]

Vad e det för fel? Ni e ju jättefiina!

[amav]

Bra jobbat Jojje!

Ang. att kolla i spegeln och tänka "ingenting":
Jag tror inte det är ngt du ska sträva efter. Inte för att det inte kan hända, utan för att det är så okontrollerbart. Dessutom lär det vara ännu svårare att åstadkomma om du fokuserar mkt på att just få tänka så.

Jag tror att det du behöver göra är att i fler och fler situationer inte ta ngn hänsyn till ditt utseende. Du fattar, att hela tiden utvidga vad du gör - mot idén att inte göra det bara för att du tänker att ditt utseende är ett hinder.

Visst, det låter det vara öppet att det kan hända att du gör saker "trots att du egentligen är ful" eller vad som nu kan vara skrämmande med det. Men, det håller också öppet för att du kan göra vadsomhelst trots att du kanske tänker att du inte borde kunna göra det.


Jag drar en parallell till min nu bortarbetade ormfobi (som egentligen inte påverkade mig så mkt i vardagslivet). Jag tänkte att det kunde vara ett bra tillfälle att kolla om teorierna om hur man blir av med fobier (KBT) är applicerbara på mig.

Jag gick igenom alla stegen (tittade först på ormbilder tills det inte var läskigt, sedan ta på bilderna tills det inte var läskigt osv osv. tills dess att jag gick in på terrariet på Skansen, kollade på riktiga ormar tills det inte var läskigt, tog på glaset till deras akvarier tills det inte var läskigt osv osv till dess att jag tog på den levande ormen som finns i "klapphörnan" tills det inte var läskigt).

Det är fortfarande så att farliga ormar är farliga. Så är det ju, blir man biten av en giftorm så e det illa. Men, ormar på bild är inte farliga. Så är det ju.

Samma sak här: Att göra mindre och mindre grejjer utifrån tankar om det egna utseendet (dvs. gör fler och fler saker) är önskvärt. Det kan vara så att man en dag blir "ihjälbiten", eller att man en dag hittar gränsen för hur långt man kan gå med ditt utseende. Visst, den risken är möjlig, men den är också svår att spekulera i. Går det att gå på teater med ett utseende som mitt? Inte helt självklart förren man testat det en massa ggr. osv.


Tack för din tacksamhet! Jag blir jätteglad om jag kan stå till tjänst med idéer.

Det är bra jobbat av dig att redan publicera okontrollerade bilder!

Vad är nästa steg? Bilder på dig när du precis gått upp, inte fått fixa till frisyren eller ngt sånt?

Och, steget därpå: gå ut och handla på morgonen utan att få ha fixat ngt med utseendet?

Fortsätt!!


/Amav

[twinkle]

Jojje: Jag förstår verkligen helt hur du menar. Och du är riktigt duktig som kämpar med det här och utsätter dig för det obehag som denna situation ger! Men saken är att det kommer att kännas så mycket bättre sedan, när du har kommit över den höga tröskeln som vill få dig att snubbla och falla ner i mörkret igen! Jag tror på dig, kämpa på!

[Jojje]

Vad är nästa steg? Bilder på dig när du precis gått upp, inte fått fixa till frisyren eller ngt sånt?
Fy fan!
Den är fan inte barmhärtig du.. Om jag skulle mot all förmodan våga ta en bild i det tillståndet så är det tveksamt om jag skulle villja publicera den.. vi får se..

våga va, inte sant?


Och, steget därpå: gå ut och handla på morgonen utan att få ha fixat ngt med utseendet?

[Jojje]

Jag tror på dig, kämpa på!
Du med, ge inte upp. Så ska inte heller jag slänga in handduken.

[Anonym]

Enligt min psykolog kan det vara bra för en person som lider av bdd att titta sig i spegeln samtidigt som man räknar baklänges. Detta gör man för att distrahera sina tankar. Om man enbart tittar i spegeln är det lätt att tankarna löper iväg och halkar in på negativa vägar och man börjar utvärdera sitt utseende.
Genom att spegla sig på det här viset kan man få en lättare överblick hur friska personer uppfattar ditt utseende.

[Jojje]

Enligt min psykolog kan det vara bra för en person som lider av bdd att titta sig i spegeln samtidigt som man räknar baklänges. Detta gör man för att distrahera sina tankar. Om man enbart tittar i spegeln är det lätt att tankarna löper iväg och halkar in på negativa vägar och man börjar utvärdera sitt utseende.
Genom att spegla sig på det här viset kan man få en lättare överblick hur friska personer uppfattar ditt utseende.

Lät väldigt skumt, men man får väl testa innan man dömmer.

[amav]

Kom igen nu Jojje-boy! Upp med lite hemska bilder!!!  

Nu, inte sen, NU!

Och därefter, fortsätt!!!

Tänk på att du inte testat allt förren du testat ALLT!

Fastna inte i det schyssta att du släppt på ngra säkerhetsbeteenden och nu känner att det är nog, för du vågar göra ngra till prylar. Fastna inte i det - kör på tills du gjort allt! Och, fortsätt sen!


Come on! Nu!


/Amav

[Jojje]

Kom igen nu Jojje-boy! Upp med lite hemska bilder!!!

Hej.. lustigt att du skriver det nu.. har loggat in här nu några dagar i rad men inte vågat lägga denna bilden jag ska lägga ut nu..

En bild tagen av en vän till mig för några dagar sedan när jag sover.
Det har verkligen varit svårt att bestämma mig om jag vågar eller inte, men idag känns det bättre, har tittat på den här bilden nu ett tag och den har väl vuxit fast i mig eller nått, så det känns inte lika hemskt nu.

Dessutom är du en bra support amav, rätt tajming.
Ok, here goes nothing..

[Anonym]

Det märks verkligen att det bara är hjärnspökena som härjar hos dig, Jojje. Inget är sammankopplade med sanningen. Anna