Triggers

[SpegelSpegel]

Har varit och snokat lite borta på BDD centrals forum när det inte varit så mkt action här. Brit, tjejen som håller i BDD-central, har beskrivit BDD-attacker så otroligt klockrent i en av faktatexterna på förstasidan. Bör läsas!
För övrigt är det en del prat där om BDD-triggers, alltså sånt som utlöser BDD-attacker (med attacker menar jag panikångest, hysteri, skinpicking eller annan självdestruktivitet och självmordstankar mm, BDD-känslor har man ju ofta nästan jämt).

Tycker det är intressant hur olika och absurda saker som kan utlösa olika personers BDD-ångest....tänkte bara för skojs skull, om ni tillåter att jag använder ordet "skoj", lista en del saker som är BDD-triggers för mig, vore kul om ngn annan ville lista sina grejer med. Jag använder kategorierna "vanliga" triggers för saker som är ganska logiska och som är de troligaste orsakerna till att jag får en attack, och "konstiga" för såna som man kanske inte kunde tänka sig skulle trigga BDD.

VANLIGA:

*Alla TV-program med fokus på utseende eller med "vackra" människor(Top model eller andra dokusåpor etc, men även filmer, särskilt amerikanska tonårskomedier med mkt halvnakna tjejer med stora bröst eller historiska draman med vackra hjältinnor med perfekt hy)

*Att bli dumpad(duh!)

*När folk är otrevliga, snäsiga eller nonchalanta mot mig

*Mina kompisars(eller vilken annan människas som helst) ansikten i spegeln bredvid mitt

*Mitt osminkade ansikte i spegeln, eller när jag kommer hem från något och sminket och mitt utseende i allmänhet ser för jävligt ut och jag vet att jag gått omkring så bland folk.

*När jag är stressad och sminket blir fel.

*När jag vet att jag måste komma i tid till ngt viktigt

*När jag skämt ut mig socialt(t ex rodnat och stammat)

*När jag ätit onyttigheter, typ tröstätit

*Att se folk på stan och tänka på hur vackra de är och hur omänskligt ful jag är i jämförelse, särskilt på sommaren när alla är lättklädda och fräscha.

*När ngn säger att ngn annan är ful, eller fin för den delen.

*När jag ser väldigt oilka ut i olika speglar

*Och givetvis när jag ser för jävlig ut i en spegel


KONSTIGA:

*När jag läste en historiebok till en tenta och bröt ihop för att det stod "drottningen var mkt vacker och hade därför många friare" eller ngt liknande. DÅ är man ganska störd.

*Kärlekssånger, särskilt sådana som innehåller ord som "beatiful" men även andra, och mjukhiphop med mkt sexuella anspelningar och "sexy ass"-jargong, för att jag påminns om att jag alltid är bedömd i termer av attraktivitet och absolut inte håller måttet.

*Små barn, eftersom de har så slät hud att jag får panik plus att de är obehagligt ärliga och frispråkiga.

*När ngn pratar om vad de föredrar utseendemässigt hos det motsatta könet eller vad som är fysiskt vackert hos människor, det kan gälla en tjej som säger vad hon föredrar för fysik hos killar vilket väl inte berör mig personligen, men jag freakar ändå eftersom det för mig bevisar att utseende är väldigt viktigt för folk i allmänhet.

*När jag får höra att jag har ett vackert ansikte. Jag mår illa eftersom jag känner mig som en stor bluff, = BDD-attack.

*När någon kille visar intresse för mig och INTE verkar utseendefixerad. På ngt sätt är det otäckare än utseendefixerade killar eftersom det vore så vidrigt om en person som inte var ytlig blev tvungen att rata mig ändå pga min EXTREMA fulhet. Typ att han verkligen försökte se bortom det, men misslyckades.

*När jag läser t ex en deckare och någon i boken beskrivs typ "Hon hade en koppärrig hy och ett risigt, ovårdat hår. Näsan var röd och täckt med pormaskar..." Gaah! Många författare verkar ha ett sånt obehagligt öga för detaljer.

*Dokumentärer om folk som fötts med svåra missbildningar eller fått ansiktet uppätet av hundar. Man tror att det skulle få en att må bättre och känna tacksamhet, men icke. Jag lever mig in för mkt i deras situation och påminns om hur samhället kan döma de som avviker.

[Anonym]

Det här är läskigt, men... jag känner igen mig på nästan alla av de "konstiga" triggers du har listat.

Och förstås många av de vanliga med, men de är ju som sagt vanliga.

För tillfället är jag så trött, men jag återkommer när jag är lite klarare i huvudet för att lista upp mina triggers.

[Anonym]

mina triggers:

sommaren, att se andra kunna klä sig i tuna sommarkläder. Har en för ful kropp för att göra det. Sitter hellre inne på sommaren än går ut.

reklam som visar vackra och smala kroppar

träffa människor ibland överhuvudtaget. Att vara i centrum för andras uppmärksamhet.

behöva redovisa i skolan

Höra andra människor kritisera andra människors utseende. Även om det inte handlar om mig tar jag åt mig. Det känns som det riktas mot mig ändå.

Positiva komplimanger ger mig bara ångest. Handlar det om min kropp så känns det som jag lurar min omgivning, bara för just de kläderna kan dölja allt på ett bra sätt.

[vinterglas]

Också jag känner igen mig i de flesta triggersen, både de "vanliga" och de "konstiga".

Hade tänkt skriva  några nya exempel också, men isåg att jag nog är för lat för det just nu

[SpegelSpegel]

Anonym, menade inte att påstå att de var "KONSTIGA" egentligen, mer oväntade kanske hade varit ett bättre ord. Hoppas inte du kände dig utpekad som weirdo. Du(och jag) är i gott sällskap i så fall, vi har nog alla ganska speciella saker för oss till följd av BDD:n

[rosebud]

Känner igen mig i många av triggerpunkterna här kommer mina:


*Speglar borde för övrigt förbjudas alla skulle må bättre av det


* Om jag ser ngn som är fin i håret (mitt eviga problem håret är aldrig bra)

* Om ngn säger att ngn ser bra ut.... Då är jag automatiskt ful låter sjukt men så funkar det för mig

* Att gå på fest med idel snygga personer som opererat sig både här och där

* Tv program och filmer med vackra människor

* positiva komplimanger däremot är jag mästare på att ge komplimanger

*Min pojkväns ex hur snygga som helst enl mig...Han verkar inte bry sig..

* att vistas bland främmande männsikor typ på lokal urk

*Att prova kläder

*Att vara i centrum på något sätt

*Att se mig själv på kort

* Att jämföra sig med andra hela tiden och hur man såg ut som ung

Nu måste jag sluta annars blir listan evighetslång

kram

[Anonym]

SpegelSpegel

Nejdå, ingen fara! Fast wierdo är jag nog hur som helst.
Jag förstod egentligen vad du menade, men tyckte ändå att det var lite lustigt att jag kände igen mig på så många utav de mer oväntade 'triggarna'. Men många utav oss är nog ganska lika även vad gäller de mer "konstiga" beteendena vi har... ^^

[Anonym]

Rosebud, nästan allt på din lista stämmer in på mig med. Hmm, börjar undra om det är nån mening att jag skriver nån lista när ni redan listat upp det mesta som gäller mig.

[Malins mamma]

SpegelMalin, vilken bra ide att lista vad som kan trigga en BDD-attack. Det är bra för att man får en tydligare överblick över hur det går till.
När jag läser listorna så ser jag att alla händelser är sånt som de flesta människor råkar ut för. Händelser som för "friska" inte har någon som helst betydelse men som för BDD-drabbade är avgörande för hur man mår.
 
Därför kan man dra slutsatsen att det inte är händelserna i sig som utlöser BDD-attackerna utan vad man tänker och hur man reagerar på händelserna.

Det finns mycket man kan undersöka i det ni har skrivit, jag tar upp en del här.

*När ngn säger att ngn annan är ful, eller fin för den delen.
"drottningen var mkt vacker och hade därför många friare"
Höra andra människor kritisera andra människors utseende.
* Om ngn säger att ngn ser bra ut....
*När ngn pratar om vad de föredrar utseendemässigt hos det motsatta könet eller vad som är fysiskt vackert hos människor,


Det är normalt att kommentera saker i sin omgivning, pga BDD:n så lägger ni troligtvis extra uppmärksamhet vid kommentarer om utseende, vilket gör att ni ofta upplever andra som utseendefixerade och att folk tycker att utseendet är viktigt.
 
En kommentar som: "Vad snygg hon är!" innebär troligen en massa saker för er (om det är riktat mot nån annan). Ni vet ju bäst själva vad ni tänker men jag antar att det kan tolkas som tex
"vad bra hon har det, hon kan säkert få vem hon vill",
"det är orättvist, varför blev jag så ful",
"hon har säkert en perfekt familj, hög utbildning och en massa pengar på banken också",
"hon har inga problem tack vare sitt snygga utseende",
"varför måste jag kämpa så för att ens kunna visa mig ute när andra har det så lätt?",
"jag förstår precis, hon är snygg och jag är ful",
"det beror på att hennes (näsa, ögon, mun, hår, hy, ansiktsform, öron, bröst, kropp osv) är så perfekt, om jag bara hade hennes (näsa, ögon, mun, hår, hy, ansiktsform, öron, bröst, kropp osv) så skulle jag också vara snygg, men det har jag inte, alltså är jag ful."

Medans den som säger "Vad snygg hon är!" inte menar nånting annat än att hon ser bra ut.

Jag hoppas ni kan se sambandet här. Pga BDD:n (utseendet är viktigt och avgörande för hur man kan leva sitt liv) så läser ni in många saker i en sån kommentar som egentligen bara har att göra med ytan och inte säger nånting om personen själv, och absolut inte nånting om hur någon annan (tex du) ser ut.

Om man sammanfattar det här så lägger "friska" som gör kommentarer om andras utseende inte på långa vägar så stor vikt och betydelse vid det de säger som BDD-drabbade uppfattar det.
Det beror på att de inte har BDD.

// Malins mamma

[lSpegelSpegel]

Malins mamma, det här:

"jag förstår precis, hon är snygg och jag är ful",
"det beror på att hennes (näsa, ögon, mun, hår, hy, ansiktsform, öron, bröst, kropp osv) är så perfekt, om jag bara hade hennes (näsa, ögon, mun, hår, hy, ansiktsform, öron, bröst, kropp osv) så skulle jag också vara snygg, men det har jag inte, alltså är jag ful."

är ungefär vad jag tänker när ngn kommenterar utseenden. Om en person omtalas som vacker ser jag det som att ngn sagt att det som gör henne vacker är PRECIS de sakerna jag SAKNAR och inte de sakerna jag själv brukar få komplimanger för eller uppskattar hyfsat hos mig själv. Alltså är det som gör henne vacker inte hennes fina ögon(vilket jag brukar få höra att jag har), hennes fylliga läppar(jag har ganska fylliga läppar), hennes leende(får ofta komplimanger för leendet), de höga kindbenen(eftersom jag själv har ganska höga) osv. Det som gör henne vacker måste vara att hon har perfekt hy utan smink med osynliga porer och jämn ansiktsfärg, har långa, smala ben och armar och en i övrigt smäcker och finmejslad figur, att hon har lätt att bli solbränd, att hennes lår är cellulitfria osv, eftersom JAG har komplex för att jag upplever att jag saknar de fysiska egenskaperna.

I gengäld, när ngn säger att ngn annan är ful "vet" jag att personen tycker så pga saker som jag också tycker mig ha. T ex om personen är överviktig, eftersom jag alltid känner mig tjock och klumpig. Eller om någon säger "sjabbig" eller "ofräsch" om en person, för så känner jag för mig själv, tolkar jag det som om jag och personen som han/hon pratar om måste ha allt gemensamt fast jag aldrig ens träffat den det snackas skit om och skitsnacket troligen beror på att de två personerna ogillar varandra eller är osams i högre grad än utseendet. Eller trots att kommentaren kanske syftade på personens klädstil och minspel.

Till sist, när ngn säger att JAG är snygg, söt eller vacker MÅSTE det betyda att jag lyckats kamoflera mina defekter och tillfälligt liknar andra "normala" människor. Säger de att jag har fina ögon betryder det "men allt annat är för vidrigt för att nämna, jag måste ju säga ngt för att vara snäll" och jag har misslyckats med kamoflaget, säger de bara "vacker" utan närmare förklaring betyder det att jag lyckats fejka en okej hud och att en BUS-bränna fått mitt ansikte och min kropp att se mer aptitliga ut, att jag ser längre och smalare ut med hjälp av kläder och skor, att ljuset är barmhärtigt osv.

Jag har mig själv som ett slags ologisk måttstock på fulhet. Alla som är tvärt emot mig måste vara vackra, de som liknar mig är inte fula men det som gör dem vackra är de egenskaper jag saknar. Jag är bara söt när jag inte liknar mig själv. Har någon de saker som jag brukar få komplimanger för OCH de saker jag saknar och ngn säger att personen är fin är det alltså de saker jag saknar som orsakar skönheten. Långt hår, fylliga läppar och höga kindben t ex är totalt oviktigt och trivialt i sammanhanget efter som jag har det själv till viss del.

Detta var alltså exempel på s k BDD-logik

[SpegelSpegel]

"ISpegelSpegel" ska alltså vara jag

[Anonym]

Till sist, när ngn säger att JAG är snygg, söt eller vacker MÅSTE det betyda att jag lyckats kamoflera mina defekter och tillfälligt liknar andra "normala" människor. Säger de att jag har fina ögon betryder det "men allt annat är för vidrigt för att nämna, jag måste ju säga ngt för att vara snäll" och jag har misslyckats med kamoflaget, säger de bara "vacker" utan närmare förklaring betyder det att jag lyckats fejka en okej hud och att en BUS-bränna fått mitt ansikte och min kropp att se mer aptitliga ut, att jag ser längre och smalare ut med hjälp av kläder och skor, att ljuset är barmhärtigt osv.

och

Jag är bara söt när jag inte liknar mig själv.

känner jag igen mig sjukt mycket i...

[vinterglas]

SpegelSpegel

Återigen, dina tankar är mina.

våran logik är så ologisk, men samtidigt lever vi med den. sjukt.

[SpegelSpegel]

jojoplaneten,

Ja...det sjuka är ju att man fattar att något är totalt ologiskt eller skrattretande ibland, men ändå "VET" man att det är sanningen därför att den ultimata sanningen är att man är extremt ful och att detta har ödelagt ens liv för all framtid, och alla andra sanningar måste baseras på den sanningen

[vinterglas]

SpegelSpegel

Ja.
man liksom slåss mot två sanningar.
1. Jag är det fulaste som finns.
2. Jag lider av dysmorfofobi (elelr delar åtminsonte tankar och beteenden)

De är lite svåra att kombinera om man säger så. Jag exempelvis brukar resonera att om jag inte had evarit så ful så hade jag inte haft de här tankarna och beteendet.