BDD Sverige
2015-09-29, 22:47 *
Nyheter:
   Startsida   Hjälp Länkar  
Sidor: [1]
 
Författare Ämne: Skuld/skam  (läst 775 gånger)
Lyckofågel
Aktiv medlem
***
Antal inlägg: 483


Hemsida
Skuld/skam
« skrivet: 2012-03-06, 15:09 »

En sak som jag upplever som väldigt stressande är skuld o skam över att jag har mig själv att skylla när det kommer till delar av mitt utseende.

Jag har brottats med depressioner i hela mitt liv, jag är rädd för att min negativa psykiska hälsa påverkar mitt utseende negativt... vilket leder till att jag känner skuld/skam över att jag inte mår bra.

Ibland tröstäter jag, och jag har även svårt att stå emot föda som är ohälsosam.
Jag tänker att det kanske påverkar mitt utseende negativt... vilket leder till att jag känner skuld/skam. Jag mår dåligt och känner mig som en dålig människa, som inte klarar av att låta bli sådan mat som jag misstänker påverkar mitt utseende negativt.

Ibland kan jag hålla på styla håret väldigt mycket, vilket ger mig skuldkänslor. Jag gör det för att få det att se bättre ut tillfälligt men samtidigt tänker jag att mitt hår på grund av stylandet mår sämre o kommer att bli mer torrt o se ännu fulare ut.

Ibland råkar jag skada mitt utseende så att jag får ärr på kroppen eller i ansiktet, detta får mig att må dåligt o jag känner att jag har gjort mitt utseende värre, och att det nu är mitt fel att min hy och att min hud är ful.

Jag kan låta bli att gå ut om jag har en dålig period. Men jag känner att min kropp antagligen behöver frisk luft o sol(d vitamin?) för att må bra. Samtidigt kan jag tänka att solen inte är bra för huden; jag har känslig hud. Om jag stannar inne för mycket känner jag skuld o tänker att det är mitt eget ful att jag ser så sliten ut.

När jag har känt mig mycket deprimerad har jag många gånger misskött min tandhygien.
Mitt största komplex är allt som är nedanför nästan, mitt bett, min haka, min käke, mina tänder. Mina tänder ser dessutom missfärgade/gula ut, inte överdrivet men ändå. Det minsta jag kan göra är ju att sköta min tandhygien eftersom det är en sak som jag faktiskt kan påverka när det kommer till den delen av mitt ansikte, även fast det inte är mycket.

Samtidigt känner jag mig dålig o ful om jag börjar anpassa hela mitt beteende efter mitt utseende.
Vill kunna strunta i hur jag ser ut.

Jag blir orolig för allt.
Jag tycker att alla andra ser bra ut och det känns som att jag på något sätt måste ha misskött mig eller att jag missköter mig o att det är mitt eget fel att jag ser hemskare ut än andra människor.
Minsta lilla sak får mig att oroa mig över hur mitt utseende kommer att påverkas.
Bara det att jag sitter här framför datorn får mig att oroa mig över mitt utseende.
Att sitta för mycket framför en datorskärm är kanske inte bra för utseendet? Jag borde gå o få frisk luft, men då får jag se till så att jag inte får allt för mycket sol mot huden, det är ju inte heller bra.

Tanken att jag kan kontrollera mitt utseende och därför har ansvar i hur jag ser ut, gör mig stressad. Känner att det är mitt eget fel att jag är ful o det får mig att känna mig som en dålig människa.
« Senast ändrad: 2012-03-06, 15:14 av Diademflicka » Loggat

girloutside
Aktiv medlem
***
Antal inlägg: 341



SV: Skuld/skam
« Svara #1 skrivet: 2012-03-06, 20:55 »

ja jag tror också att jag kan kontrollera utseendet, det kan man till viss del, man duschar för att vara och se fräsch ut, man kan sminka sig för att se lite piggare ut,piffa upp sig lite, vilket gör att man mår bättre, och hur man mår kan påverka ens yttre, jag har tillexempel mörka ringar under ögonen och är "hålig under ögonen , för jag mår så dåligt och har så mycket ångest och problem, jag sover INTE dåligt, alla frågar -hur sover du om nätterna? men det är för ångesten, men det döljer jag nu med hjälp av foundation- Kyss puss på dig foundation, det är att fejka, men det är ju inte som att plastik operera sig,det är bara en fin hy som jag får som jag faktiskt HADE tidigare

kroppen behöver absolut frisk luft och D-vitamin från solen som du säger

jag tycker det låter som du har mycket problem med psykiska hälsan, och det är ju inte ditt fel att du är "sjuk"
skulle du kunna välja skulle du väl välja att vara frisk och kunna duscha och kunna gå ut en promenad om du nu vill det,
du dömer dig själv nu när att du är sjuk, det är inte bra, du rår ju inte för det


Diademflicka, du behöver hjälp, du har fastnat i ett tankemönster som du nog behöver hjälp med att ta dig ur

jag känner igen mig mycket i det du skriver,  jag kan bara säga att för mig handlar det om att distrahera mig från traumatiska minnen, allt detta skit som jag håller på med, skadar mig, stressar, tröstäter godis, borstade inte tänderna för tandborsten blev smutsig då, och har renlighets tvång, jag tvättar mig om händerna efter varje minsta lilla grej, jag har fem hårvårds produkter, imorgon ska jag köpa ännu en hårstylinggrej, allt är för att hindra minnen som jag inte kan hantera att komma upp, jag kan inte hantera dem,  när jag blev av med mitt hudproblem så låg jag och spydde mest hela tiden jag höll på att dö,för jag fick ingen näring i mig jag spydde av stark ångest , hudproblemet hade distraherat mig från verkligheten, jag hade det som jag tänkte på dag och natt, nu fanns det inte mer och jag var ju överlycklig, men överrumplades då av gammal borträngd ångest, jag vet än idag inte om hudproblemet fanns eller inte, men det låter ju logiskt att hjärnan hittade på det för att få mig att överleva helt enkelt, för nu lever jag varje dag i skräck jag mår illa när jag äter och ibland tynar jag bort för jag kan inte äta,
vad jag menar är att det kanske är så för dig också

du är inte sämre eller dåligare än nån annan människa, det är du inte!
Loggat
laanan
Nybörjare
*
Antal inlägg: 33


SV: Skuld/skam
« Svara #2 skrivet: 2012-03-06, 21:49 »

Diademflicka, du behöver hjälp, du har fastnat i ett tankemönster som du nog behöver hjälp med att ta dig ur

exakt! felet som jag tycker du gör diademflicka är att du fokuserar helt enkelt inte på det du ska, jag vet att man bara tänker på sitt utseende när man har BDD. men det går tänka på ett annat sätt än vad du gör. t ex, om du "är ful" en dag så har du två tankeval, antingen så tänker på hur ful du är, eller så tänker du att idag är BDDn kraftigare än vanligt. bara den lilla ändringen i tankemönstret gör mycket. finns många såna situationer
Loggat
Malins mamma
Moderator
*****
Antal inlägg: 1478


SV: Skuld/skam
« Svara #3 skrivet: 2012-03-07, 16:24 »

Bra förklarat Laanan! Leende (smiley)

Det är inte att man är "fulare" ibland och "ser bättre ut" ibland. Det är att BDD är kraftigare/värre ibland och mildare ibland. Viktig tankeändring där.

Den ultimata ironin:
"Den BDD-drabbade tror att fulheten är verklig ... men tror inte på att sjukdomen - den som ÄR verklig - är verklig."

Eller, det låter bättre på engelska:

"A BDD sufferer thinks the ugliness is real ... but  does not think the disorder - the real thing - is real."

Loggat

Nothing other people do is because of you.
It is because of themselves.
ensambarn
Nybörjare
*
Antal inlägg: 12


Hemsida
SV: Skuld/skam
« Svara #4 skrivet: 2012-03-12, 23:05 »

Känner igen mig jättemycket, du är inte ensam
Loggat
Sidor: [1]
 
 
Gå till:  

Drivs med MySQL Drivs med PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006, Simple Machines LLC Giltig XHTML 1.0! Giltig CSS!