Kost och Acne

[Anonym]

Ni som lider av hudproblem: Tror ni att kosten har ngn betydelse?

Har läst massor av information gällande ämnet, och väldigt många är överens om att så är fallet, det du stoppar i dej påverkar huden, speciellt om du är känslig dvs har benägenhet för acne. Men så finns det också dom experter /främst hudläkare) som  säger att det inte spelar någon roll vad man äter, att godis och skräpmm at inte alls ger el förvärrar finnar. Men så brukar läkare i allmänhet förkasta allt som inte är hundra procent vetenskapligt bevisat.

Så vad ska man tro? Själv har jag provat att utesluta mjölkprodukter (vilket bara gav mej magproblem) nu försöker jag äta så lite fett och socker som möjligt, och har helt slutat med sötsaker, snacks och skräpmat. Det har ju varit så mycket prat om att just socker och härdade fetter är stora bovar när det kommer till acne. Kan däremot inte säga att det har hjälpt överhuudtaget, får fortfarande massa utslag och egentligen vet jag att orsakerna till det inte ligger i vad jag äter men jag kan inte få bort dessa tankar... kan inte längre njuta av godis, efterrätter, god mat och liknande utan att drabbas av väldig ångest efteråt.

Kanske låter som en bagatell för andra, men för mej som lider något så oerhört av mitt utseende pga missprydande utslag, är det inte det, allt är på liv och död, prövar precis allt som kan förbättra.

[Anonym]

Har varit hos en hudläkare och då frågade jag om detta. Det finns inga vetenskapliga belägg för att kosten gör att man får acne, även om många verkar tro det. Då trodde jag som du att han bara sa så eftersom ingen forskning kunde säkerställa detta helt. Men nu tror jag på det. Jag började efter besöket äta som vanligt igen (jag är en riktig godisgris och tycker om skräpmat ), vilket var otroligt jobbigt, fick panik varje gång jag ätit. Sprang till spegeln stup i kvarten för att se hur hyn såg ut. I början inbillade jag mig att det jag fick sämre hy men jag lyckades tvinga mig själv att fortsätta för jag ville bli frisk från bdd:n. Nu kan jag säga att det var inbillat, jag fick INTE sämre hy. Förstår att det är fruktansvärt jobbigt, jag tycker fortfarande att jag har hemsk hy men jag kan iallafall äta allt jag vill. Nu försöker jag gå vidare med andra saker för att bli fri från bdd:n; dra ner på sminket och kanske tillslut kunna gå ut osminkad...  Kram och hoppas du fick ut ngt av detta svar

[Anonym]

Anonym

Tack, för ditt svar ... nu ska jag också börja äta som "vanligt" (dvs inte avstå från sånt som jag gillar)...  älskar verkligen godis och det tillför ju faktiskt livsnjutning.

När jag tänker närmare på det så är det ju hemskt om man ska avstå från allt gott och roligt i livet pga hyn, då är det ju ändå ingen vits att leva!

Nej, man får ta sig i kragen och sluta låta huden styra sitt liv, brukar ju ändå vara så att kroppen mår bra när själen mår bra. Men det är lättare sagt än gjort att stå emot sina fobiska tankar... måste ialla fall försöka stå emot annars blir det min död.

Förresten har du något tips på hur man undviker ångesten när man väl ätit något "förbjudet"? Hur klarar man av att stålsätta sig och fortsätta trots att man tycker sig se en försämring?

Ang smink, så är jag faktiskt lyckats med det svåra att sluta helt. Skyndade långsamt och tillsist så var jag fri. Det är en härlig känsla att slippa all denna ångest som sminkningen innebär... men jag har fortfarande problem med att gå ut och träffa folk ...

[Anonym]

Hej igen!

Ett tips är att skriva upp en lista med det du tror gör din hy dålig. Gradera sedan från det lättaste till det svåraste. Börja med att äta det du tycker skulle vara minst svårt. Du kan börja med bara en tesked. Öka sedan mängden. Och gå sedan vidare till svårare saker att äta. Men bestäm att varje dag ska du klara av att äta något av det som står på listan. Skriv upp varje dag vad du har klarat av och beröm dig själv när du gör framsteg!!! Försök också tänka på att ångesten kommer bli mindre ju mer du "tränar". Ibörjan är det skitjobbigt, men det blir lättare och lättare.

Några tips hur jag ska gå tillväga med sminkningen? Blir motiverad av att läsa att du helt kunnat sluta! Vilken lättnad det måste vara. Är riktigt imponerad av att du klarat av att sluta helt! Usch går åt så mycket tid och energi för mig att titta i speglar och sminka mig och sedan kolla i speglar igen för att se att allt ser bra ut. Kommer bli mycket svårt för mig att låta bli att täcka över röda partier i ansiktet och finnar. Mascara kan jag klara mig utan dock.

Har precis som du svårt att gå ut och träffa folk, försöker dock tvinga mig själv. Det har väl blivit ngt bättre men jag känner mig så fruktansvärt osäker på mitt utseende och detta gör att jag blir osäker och blyg bland folk.

Gå nu och köp lite lösgodis lr ngt imorrn!

[Anonym]

Låter som en bra idé att skriva en lista, och som sagt börja med det som är minst "farligt".

Måste bara fråga om du vågar äta choklad? Själv har jag inte ätit det på ca ett år...

Det som sporrade mej mest till att sluta sminka mej, var det faktum att huden blir bättre av det och att jag att jag inte längre orkade sminka mej eftersom det tog så lång tid och orsakade så mkt ångest. Började med att gå långa promenader osminkad och det kändes bra att låta huden andas och liksom "läka". dessa tankar fick mej att fortsätta avstå från smink och så tillsut kunde jag sluta helt. Sen får man försöka att inte spegla sig för ofta .... vilket är svårare än svårast...


 hoppas att mina ord kan vara till lite hjälp och  ursäkta att det blev lite oläsligt för jag är väldigt stressad ...

nu ska jag ta en tårtbit .. gah

kram

[Anonym]

Jag äter hur mycket choklad som helst nu Jag åt inte choklad på tre år fast jag ÄLSKAR choklad... Började med lite kakao i massa mjölk och sedan svårare och svårare. Det jobbigaste tyckte jag var att äta riktigt mörk kladdkaka som de har på cafeer. Men det gick det också till slut! Men ångest hade jag såklart ganska mycket men det gick lättare och lättare. Lycka till nu med chokladätandet Kram och tack för tipsen med sminket!