Mardrömmen blir verklighet

[Ennie]

Vad händer om ens värsta mardröm blir verklighet och allt är sant? Om det man oroar sig för blir bekräftat utav någon du inte känner? När man redan mår dåligt, vad händer då? Hur orkar man då?

[Anonym]

Börja med att ta en minut i taget. Ta ett djupt andetag, och fundera lite... ibland måste man låta sig bli ledsen och sårad för att sedan kunna släppa det,,, lite i taget. Är det något riktigt personligt, något som har med ditt utseende att göra....?

[Ennie]

JA!

[amav]

Min erfarenhet är att man inte direkt kan ta in enstaka omdömen om ens utseende. Ta in en kommentar och ta den för allmängiltig och evigt sann, annat än för personen som fällde den.

Och, vidare finns det ett problem i att veta vad ngn menar med kommentaren den fällde. Du kan fortfarande inte läsa ngns tankar.


Så, min strategi har varit att samla in alla kommentarer kring mitt utseende. Och, att pröva. Jag hittade en massa situationer där jag antog att jag med mitt utseende inte skulle passa in. Och, sedan prövade jag detta. Dvs. "jag tror att om jag går dit, då kommer dom skratta ... bla bla", och sedan gick jag dit och kollade om dom skrattade.

Och, så skrev jag ner allt som kunde tänkas ha med mitt utseende att göra. T.ex. om jag redan råkade befinna mig i en situation där ngn kunde tänkas kommentera min närvaro - ja, om ingen gjorde det så skrev jag ner det, om ngn kommenterade min närvaro som negativ så skrev jag ner det, om ngn sa ngt positivt så skrev jag det.


Det kanske inte låter som ngt som kan påverka en enstaka kommentar, och så är det också. En sån enstaka negativ kommentar kan fortfarande kännas oändligt ångestfylld. Men, har du sen 1000 positiva eller neutrala kommentarer kanske du kommer till slutsatsen att de flesta inte bryr sig om hur du ser ut, eller t.o.m. tycker att du ser bra ut.

Poängen är att du får en korrektare syn på hur saker ligger till, och det innebär bla att du kommer inse att folks åsikter om andras utseende är subjektivt. Jag kan tycka att ngn är skitsnygg medan min kompis tycker densamma är ganska jävla beige.

Men, det är upp till dig att komma fram till detta. Och, vägen går genom att formulera förutsägelser om hur folk kommer reagera på din närvaro baserat på vad du tänker om dig, och sedan pröva om folk reagerar som du tror.


/Amav