Folk tittar visst!

[Sad Angel]

Nu har jag fått något annat. Jag kan inte äta längre. Jag vill äta, men så fort jag stoppar gaffeln i munnen känner jag äckel och får tårar i ögonen. Igår motionerade jag i tre timmar totalt och åt väldigt lite. Det konstiga är att jag får en äcklig stolt-känsla ju mer jag klarar mig utan mat. Ändå vet jag att det är fel. Äter mer regelbunndet och grönsaker och kommer inte ens ihåg när jag hetsåt sist.
Men det känns ändå fel. Jag vill inte få anorexi heller. Det är bara det att jag känner mig så tjock och äcklig. Sen när jag ser en massa smala tjejer med snygga kläder får jag panik, för jag ser ju inte lika bra ut som dom. Och jag vill göra allt för att jag ska det!
Idag, fast jag grät av panikångest och äckel tryckte jag i mig maten. Men sen var jag tvungen att spy upp det. Jag stod inte ut med ångesten. Jag vill inte ha det såhär! Jag vill bara bli smal. Och snart är det jul. Jag vill kunna äta utan att få skuld.
Och min gympa slutar den 18:e. Jag är skiträdd för att jag ska gå upp i vikt under julhelgen och jag är skiträdd över att jag ska äta för mycket och inte bli smal. Jag hör en massa röster inom mig som säger att jag inte ska äta nåt, att jag ska avstå från mat, att jag bara blir tjockare om jag äter. Håller jag på att bli anorektiker nu också?

[Malins mamma]

Sad Angel, va bra att du försöker äta mer normalt. Och det är bra att du är medveten om att du ligger i riskzonen för att få anorexi.

Du skrev att du känner dig tjock och äcklig. Det är inte bra att ge sig själv så nedlåtande bedömningar.
Jag förstår inte varför du tycker att du är äcklig..... ??
Är man automatiskt äcklig om man är tjock? Nej, det är man inte.

Jag tycker du ska försöka ändra dina tankar om dig själv.
Tex Jag är en ung tjej som kanske väger nåt kilo för mycket (om du gör det) i övrigt är jag precis lika fräsch som alla andra.

"Rösterna" du hör ljuger för dig, att låta bli att äta gör att kroppen ställer in sig på svält och det kan leda till två saker.

1. Du fortsätter att inte äta nånting och svälter ihjäl.
2. Du börjar äta normalt efter ett tag men eftersom kroppen är inställd på svält så kommer den att börja lagra upp reservförråd vilket leder till att du ökar i vikt igen.

Det bästa sättet att banta är alltså att INTE banta.
Inrikta dig istället på att äta regelbundet men att inte ta för stora portioner + motionera.

hälsn. Malins mamma

[Sad Angel]

Jag är äcklig för att jag är så FET! Vill bara bli av med det. Jag vet att jag ska äta och jag kämpar, men jag har svårt att få i mig maten. Jag "spelar upp" en massa bilder i huvudet, känner äckel och får ångest.

[Anonym]

Jag tycker att Malins mamma har helt rätt. Fråga er själva. Hur ofta vänder ni er om och skrattar och tittar på folk som ni tycker är fula. Förmodligen lika ofta som resten av befolkningen.
Nämligen aldrig.
Varför skulle man skratta åt en person bara för att man tycker att han/hon är ful?
Däremot så händer det att folk skrattar åt andras klädval eller folks beteende.
Mvh / Syster Sonja

[Anonym]

Jag tycker att Malins mamma har helt rätt. Fråga er själva. Hur ofta vänder ni er om och skrattar och tittar på folk som ni tycker är fula. Förmodligen lika ofta som resten av befolkningen.
Nämligen aldrig.
Varför skulle man skratta åt en person bara för att man tycker att han/hon är ful?
Däremot så händer det att folk skrattar åt andras klädval eller folks beteende.
Mvh / Syster Sonja

[Anonym]

Haaallååå, syster Sonja! Verkligheten anropar! Hör du miiig? Verkligheten anropar! (Ursäkta om det låter uppkäftigt, men det är så jag känner när jag läser det du skrivit.)

[Anonym]

Jo, utifrån det du har skrivit Syster Sonja ligger det nog nära till hands att tro att du måste vara uppvuxen i en liten isolerad bergsby där alla kände alla. Där var det nog inte ovanligt att man hade mage att skratta åt varandras klädval eller beteende och inte tog illa vid sej, eftersom man kände varandra så väl.


Varför skulle man skratta åt en person bara för att man tycker att han/hon är ful?

Jag vill helst förtränga det; men hur förklarar du exempelvis att det hände att jag var en av dom flesta i min lågstadieklass som skrattade, fnissade och vände sej om när vi såg utvecklingsstörda som var ute på stan? Detta skäms jag självfallet väldigt mycket för idag och skulle som BDDare naturligtvis aldrig ens drömma om att titta en gång extra på en person som har ett avvikande utseende.

[Anonym]

Däremot så händer det att folk skrattar åt andras klädval eller folks beteende.

Det är alltid fel att skratta åt andra oavsett anledning. Det är rätt att skratta med andra så länge det inte är om andra.

Inte sant Sonja?

[Anonym]

Finns det fula människor?

[Malins mamma]

Anonym 30 nov 00:35, 01:59 och 03:39.

Dr C skriver att man (för att bli frisk) ska undersöka sina uppfattningar för att se om dom är sanna.
En vanlig uppfattning hos BDD-drabbade är att folk skrattar och tittar på dom för att de är fula.

Ett av råden som han ger för att undersöka om denna uppfattning är sann är just det som min syster skrev om.
 
Man ska tänka efter hur ofta man själv har skrattat åt andra för att de är fula.

Att man har skrattat åt andra eller retat andra i lågstadieåldern eller kanske ännu vanligare i mellan- eller högstadieåldern betyder inte att man gör det som vuxen.
I en BDD-fri vuxen-verklighet skrattar man inte åt andras utseende, man bryr sig inte om hur andra ser ut.

Sonja skrev inte att det är okej att skratta åt andras klädval och beteende, hon skrev att det händer ibland. Den erfarenheten har hon inte fått ifrån vår barndom utan snarare från sitt yrke som mellanstadie-högstadielärare.

Om någon skrattar så är det alltså mycket mera troligt att de skrattar av andra orsaker än att det har något att göra med ens utseende.

Tack Sonja för ett bra inlägg! Hoppas att alla verkligen tänker efter hur man SJÄLV reagerar på personer med ett avvikande utseende.

Mvh Malins mamma

[Anonym]

I en BDD-fri vuxen-verklighet skrattar man inte åt andras utseende, man bryr sig inte om hur andra ser ut.

För mig är det du säger nästan som att påstå att jorden är platt! Det slår sönder hela min världsbild.

Okej, jag ska verkligen försöka intala mig att det är helt sant, men då får ni ta ansvaret för om jag råkar segla över kanten.

[Malins mamma]

Anonym, ja jag förstår att det spräcker den bild BDD-drabbade har av omvärlden. Det är det som är meningen. För att bli frisk måste man rätta till de felaktiga uppfattningar man har.
Den som lider av BDD måste få reda på/komma underfund med att verkligheten inte är som man upplever den. Men jag vet att det är svårt att tro på så länge man är sjuk.

Vad menar du att skulle kunna hända?

/Malins mamma

[Malins mamma]

Sad Angel, nej man är inte äcklig för att man är fet.
En av mina bästa vänner är rätt så överviktig och hon är en av de fräschaste personerna jag vet.

Vad är det för bilder du "spelar upp" i huvudet?
Kan du beskriva vad du ser och tänker?

Mvh Malins mamma

[Malins mamma]

Jag klistrar in vad Dr C skrev som svar på frågan  " Hur kan jag samla bevis för att folk inte skrattar åt mitt utseende?"

Dr_C
I am a psychologist who treats BDD
Posts: 922
  Re: Questions for Dr. Claiborn (no challenges, ple
« Reply #1069 on: Nov 27th, 2005, 12:06pm »  Quote  Modify  

---------------------------------------------------------------------- ----------
You can think about collecting evidence by doing something like observing peoples behavior over a period of time. Notice if they laugh or talk to each other even when you are not right in front of them. How do they react when others who are not so strange looking as far as you are concerned go by.  
 
You can go with someone who can tell you if they think others are reacting to you or not.  
 
You can observe your own behavior. If you see someone do you laugh at their appearance?
 
Any of these may serve to point out that your first thought that they are laughing at you is not particularly credible.  

---------------------------------------------------------------------- ----------
James M. Claiborn Ph.D. ABPP

Översättning:
 
Du kan samla bevis (för att andra inte skrattar åt ditt utseende) genom att observera folks beteende under en tidsperiod.
Lägg märke till om de skrattar eller pratar med varann även när du inte är precis framför dom. Hur reagerar dom när andra, som i ditt tycke inte ser konstiga ut, går förbi.

Du kan gå med någon som kan tala om för dig om han/hon tycker att andra reagerar på ditt utseende.

Du kan observera ditt eget beteende. Om du ser någon, skrattar du åt deras utseende?

Dehär försöken kan visa att din första tanke, att andra skrattar åt ditt utseende, inte är särskilt tillförlitlig.

/ Malins mamma

[Anonym]

Tack Malins mamma

Du kan gå med någon som kan tala om för dig om han/hon tycker att andra reagerar på ditt utseende.

OBS! Av egen erfarenhet vill jag tillägga att för att öka tillförlitligheten måste personen du har med dig hålla sig en bra bit bakom dig så att ingen kan koppla samman er. Min terapeut hade nämligen en sån fantastiskt trygg och säker utstrålning att ingen tittade på mig när vi gick tillsammans sida vid sida.