Samma visa varje gång man fixar till sig...

[Peter_19]

Idag har jag piffat upp mig lite extra, inte av några egentliga utseendemässiga skäl, utan för att jag helt enkelt mår bra av det.
Jag har lyckats skapa en väldigt snygg frisyr, rakat mig osv, och nu känner jag mig oerhört välvårdad, and so on and so forth.
Det lustiga är bara att, nästan varje gång jag har genomfört det här scenariot, så hamnar jag framför en spegel och står där och poserar, ända tills jag helt plötsligt tycker att jag ser ful ut.
Den här gången har jag lyckligtvis kommit undan det hyfsat bra, jag stod bara och speglade mig i en minut, men vanligtvis kan jag stå där i en kvart, en halvtimme eller ännu längre, och fånstirra på varenda detalj ända tills alla inbillade skavanker framträder jättetydligt.

[Anonym]

Det lustiga är bara att, nästan varje gång jag har genomfört det här scenariot, så hamnar jag framför en spegel och står där och poserar, ända tills jag helt plötsligt tycker att jag ser ful ut.

Känns igen.

Jag är likadan! Det är INTE ofta jag känner att jag är halvsöt eller åtminstone ser okej ut, och till och med de få tillfällena tas ifrån mig i och med att jag gör på det viset. :/

[Peter_19]

Jag är likadan! Det är INTE ofta jag känner att jag är halvsöt eller åtminstone ser okej ut, och till och med de få tillfällena tas ifrån mig i och med att jag gör på det viset. :/

Jag kan i alla fall trösta dig med att jag känner ganska många tjejer som själva tycker att de är superfula, medan folk i allmänhet tycker att de är väldigt vackra.

[Anonym]

Jag kan i alla fall trösta dig med att jag känner ganska många tjejer som själva tycker att de är superfula, medan folk i allmänhet tycker att de är väldigt vackra.
Well well... man kan ju alltid hoppas. ^^

[Peter_19]

Well well... man kan ju alltid hoppas. ^^

Gör det.
På det sättet ser du mer självsäker ut, och blir automatiskt extra snygg: en självuppfyllande profetia!
Precis samma sak som att se osäker ut, för att man är rädd för att se osäker ut.

[Malins mamma]

Peter och anonym, den uppenbara lösningen på detta problem skulle vara att man avbryter speglingen när man är färdigt iordninggjord. Vad skulle hända om ni gjorde det?
Jo, jag vet ju att ni känner ett tvång att kolla och kolla om igen men om ni var inställda på att "när jag är klar så går jag ifrån spegeln när jag är nöjd" och sen gör ni det bara. Hur skulle det kännas?

// Malins mamma

[Peter_19]

Hur skulle det kännas?

Jag förstår vart du vill komma, du anser att den positiva synen vi har på utseendet, INNAN vi börjar med det destruktiva speglandet, stannar kvar om vi inte speglar oss; alltså känner vi oss på det viset snyggare.

[Anonym]

den uppenbara lösningen på detta problem skulle vara att man avbryter speglingen när man är färdigt iordninggjord. Vad skulle hända om ni gjorde det?

Jag skulle oroa mig för att mitt utseende förändrats och därför känna mig ful igen... Det är just därför jag måste kontrollera upprepade gånger, för att "ha koll" på förändringarna. Hur jag än gör brukar det sluta med att jag känner mig och ser mig som ful.

[Anonym]

Precis samma sak som att se osäker ut, för att man är rädd för att se osäker ut.
Mjo.. så sant.

[Malins mamma]

Ja, ungefär så Peter.  
En annan sak jag vill komma fram till är att:

1. Man gör sig iordning.
2. Man kommer till en punkt när man är klar och tycker att utseendet är okej.
3. Man börjar granska sitt utseende.
4. Man upptäcker att man ser ful ut.

Det som är anmärkningsvärt är att mellan punkt 2 och punkt 4 så har inte utseendet ändrats alls men ändå har ens UPPFATTNING om utseendet förändrats.
 
Det är just detta som så uppenbart bevisar hur BDD:n fungerar. Det bevisar att det är hjärnan som tolkar synintrycket på olika sätt, INTE att utseendet har förändrats, det kan det inte göra av sig självt.
 
Anonym, du skrev att du måste ha "koll" på förändringarna men de förändringar du ser är ju bara förändringar av hur din hjärna tolkar det som dina ögon ser.  
Ditt utseende är naturligtvis likadant hela tiden om du inte gör något.

// Malins mamma

[Anonym]

Ditt utseende är naturligtvis likadant hela tiden om du inte gör något.

Ja okej, vissa saker är kanske inbillade. Men en del saker kan förändras, såsom hudnyans, om man ser lite "svullen" ut i ansiktet osv. Sånt kan (åtminstone på mig) variera på bara en halvtimme eller nåt. Och såna "småsaker" gör stora skillnader i mitt utseende.

[Anonym]

Hej alla!
Visst kan man spegla sönder sitt ansikte. Man upptäcker nya defekter och tycker att allt rasar. Från en sekund till en annan är man plötsligt asful. Färgen i ansiktet har ändrats, pudret har hamnat i alla porer och rouget ser patetiskt ut. Ett första klassens monster stirrar tillbaka på en i spegeln...hemskt. Inte konstigt att man inte vill gå ut då. Vore bra om man kunde avbryta speglandet precis när man är klar med make-upen. Tvinga sig att gå därifrån, att säga till sig själv att man är fin och att inte en jäkel bryr sig om MITT utseende. De har fullt upp med sitt eget....
/pudret

[Malins mamma]

Anonym, i vissa situationer kan utseendet förändras på en halvtimme, tex om du sitter i bastun 30 minuter så blir du troligen lite rosigare om kinderna eller om du gnuggar dig i ögonen eller gråter, kanske mascaran kletar ut sig, men om du upplever förändringar utan någon yttre påverkan så kan du nog räkna med att det är hjärnan som lurar dig. Likaså om diverse "småsaker" gör stor skillnad.

Anonym: Man upptäcker nya defekter och tycker att allt rasar. Från en sekund till en annan är man plötsligt asful. Färgen i ansiktet har ändrats, pudret har hamnat i alla porer och rouget ser patetiskt ut. Ett första klassens monster stirrar tillbaka på en i spegeln...hemskt. Inte konstigt att man inte vill gå ut då.

Detta är något som inte kan ske i verkligheten. Det är BDD:n som försöker att lura dig. Tro inte på vad du ser när sånt händer.

Vore bra om man kunde avbryta speglandet precis när man är klar med make-upen. Tvinga sig att gå därifrån, att säga till sig själv att man är fin och att inte en jäkel bryr sig om MITT utseende. De har fullt upp med sitt eget....

Jättebra tanke, försök att tro på den och göra det!!!!

Mvh Malins mamma

[Anonym]

Tack Malins mamma! Jag försöker praktisera ovanstående tanke så gott det går...försöker också sluta jämföra mig med andra. Letar efter samma hudproblem hos andra...VILL att andra ska se blå/röd/bleka ut, precis som jag...hemskt men sant. Vill inte vara ensam om detta onormala...
/pudret

[Malins mamma]

Vad bra att du försöker vara medveten om vad du tänker och vad du gör, det underlättar när man ska försöka komma tillrätta med BDD:n.
 
Det här med att du ser din hy som blå/röd/blek eller vad det kan vara beror på att så länge du har BDD så ser du ditt utseende genom ett BDD-filter (som K. Phillips beskriver fenomenet).
Det filtret går inte bort förrän hjärnan har ändrat de felinlärda tolkningarna och reaktionerna. Alltså, fortsätt och lägga märke till och ifrågasätt de uppfattningar och de tankar du har.

"Vill inte vara ensam om detta onormala..."

 Det "onormala" är BDDn, inte hur du ser ut.
 
Egentligen ser du helt normal ut fast du kan inte se det själv än.

Mvh Malins mamma