vad har ni för rutiner/tvångstankar?

[sophie]

tänkte att det vore lite intressant att höra vad alla ni andra har för vardagsrutiner som ni bara MÅSTE utföra. själv har jag någon slags "duschrutin", dvs. jag stiger upp, duschar och allt vad det innebär, smörjer in mig, torkar håret, plattar håret, sminkar mig, väljer kläder osv. är jag inte sedan nöjd med resultatet så börjar jag om helt, istället för att bara byta kläder. jag känner mej nästan "smutsig", trots att jag när dagen är slut kanske duschat och gjort i ordning mej mer än fem ggr. detta måste jag göra annars kan jag inte ta mej utanför dörren, eller ens visa mej för någon! även om jag bara ska göra ett ärende på stan och sen iväg till något annat måste jag även fullfölja den här proceduren igen.

annat jag kan fixera mej vid är mitt hår. eftersom det är lite självfall på det så plattar jag det. det sjuka med det här beteendet är att om det inte håller sig rakt, kanske för att det blåser eller regnar ute, så känner jag mej helt värdelös och ful. jag blir nästan förkrossad att visa mej för folk utan plattat hår och har därför plattången i väskan hela tiden IFALL ATT.

vad har ni för rutiner/tvångstankar?

[smalajag]

jag vet inte om jag har några rutiner...
kanske har jag inte bdd?
det som gör att jag känner att det är ngt sjukligt med min syn på mitt utseende är att jag blir så äcklad över hur jag ser ut.

jag tänker mkt på vad jag äter, gör mm. tänker på att allt jag gör påverkar mitt utseende. om jag gör ngt "osunt" så blir jag fulare...men det är inte så att jag är väldigt strikt med det, ofta slappar jag fast jag känner mig smutsig/ful av det.
jag har börjat spegla mig mkt mer än innan. måste alltid ha en fickspegel i jackfickan som jag speglar mig i när jag går till bussen och på andra ställen där det inte finns någon som kan se mig. ofta kan jag få ett starkt "begär" efter att spegla mig, men att det inte går. tex i klassrummet. det är jobbigt för det är svårt att sluta tänka på att spegla mig då...

när jag är någonstans där det finns folk i närheten kan jag ändå spegla mig i fönster, bilar mm ibland. jag brukar spegla mig i mobilen, låtsas att jag kollar klockan typ. det ser nog lite konstigt ut, men bättre än att ta fram spegeln...
jag brukar också ta några kort med mobilen varje morgon, på väg till bussen tex. när jag sedan får lust att spegla mig, men inte kan kan jag granska korten. det hjälper lite grann iallfall...

[Ell87]

Rutiner har jag ju, men vet ej om det är sådana rutiner vi är ute efter här. Men från att jag vaknar till att jag går utanför dörren ser ut följande:

Går upp, borstar tänderna, klär på mig (framför spegeln så att inget blir fel). Sedan ska jag sminka mig vilket kan ta sin lilla tid. Sedan är det håret, det är värst. Kan ta lång tid, en hästsvans kan ta 10 minuter och det är fortfarande inte bra. Jag står och drar fram luggen tex, så att den ska ligga bra, sedan hårspray så att den ska hålla så större delen av dagen. Blir det fult, ja då är det bara att börja om från början.

Spegel har jag alltid med mig i väskan, så att jag kan spegla mig innan jag kommer ut bland folk. Med det menar jag, om jag tex är påväg till stan och just på den vägen är det inte så mycket folk. Så innan jag kommer fram till själva stan så är det upp med spegeln som gäller. Kolla hår och smink, fixa litegrann och sedan ändå känna sig fruktansvärt ful bland alla och känna hur folk stirrar.

[CyanideCupcake]

Jag fotar. Jämt. Går ingenstans utan en kamera och spegel och har alltid med mig sminket. Pendlar mellan att spegla mig i varenda yta som finns och att undvika speglar helt.

[Insatiable]

Många verkar ha störst problem med morgonrutinerna, men för min del är det kvällsrutinerna som är de allra värsta. Varje kväll måste jag ta en dusch [helst skall den vara efterföljd av bastu som öppnar porerna] & göra inpackning. Efter duschen måste jag rengöra ansiktet i tre steg, för att sedan skrubba det med en särskild ansiktsskrubb & sen lägga ansiktsmask. Sen lägger jag på två sorters ansiktskrämer, en som reducerar rodnader & en 'vanlig'. Dessutom måste använda ögonkräm som reducerar mörka ringar & en fet kräm vid ögonvrån för att förhindra rynkor. Jag vet inte om det verkligen hjälper, men min farmor hade jättefin hy & använde just den krämen hela livet. Så jag tänker att om jag bara använder den vid ögonen kan jag förebygga de rynkor jag börjat se där. Om jag ser några finnar kan jag få för mig att smeta in hela ansiktet, även de ställen som inte har finnar, med tvättmedel. [REKOMMENDERAS INTE!!!!!]

Efter alla krämer måste jag plocka ögonbrynen, ta bort torra flagor från läpparna & smörja in dem med läppcerat. Plocka bort strån från överläppen med pincett & så tandproceduren som är betydligt omständligare än den vanliga tandborstning friska människor pysslar med. Och så måste jag smörja in hela kroppen med lotion, fila + borsta naglarna & peta ner nagelbanden, smörja in fötterna, klippa tånaglarna, raka armarna, klösa bort finnar från ryggen osv. Det med finnarna är ju egentligen inte bra, men jag kan inte motstå det. Det med tvättmedlet är heller inte bra, men samma sak där, jag kan inte motstå det. Resten är ju inget som är skadligt för kroppen, men det sker för att jag känner mig tvungen & det slösar en massa tid. Jag blir så ledsen, för varje kväll måste jag genomgå den proceduren & den förbättrar knappast mina sömnproblem eftersom jag aldrig tycks komma i säng. Jag kan inte förutsäga hur lång tid proceduren tar, men i genomsnitt tar det omkring tre timmar.

När jag då gjort klart allt som har med hud, naglar & tänder att göra är det dags för håret. Det är inte lika omständligt för nu har jag kort hår, så det håller sig lättare på plats. Men det är ändå väldigt viktigt för mig att föna håret torrt, lägga i produkter osv. Jag vill inte vakna upp med totalt ostyrigt hår. Jag tycker om att ha rufsigt hår, men det skall vara rufsigt på mitt sätt & inte så där okontrollerat & självlockigt.

Det var alltså min kvällsprocedur. Jag har en morgonprocedur också, men den tar bara cirka två timmar. Fast den är jobbig den också. Det skulle vara skönt att kunna sova ut på morgonen & bara behöva fixa håret & klappa in lite foundation, så verkar folk i min omgivning göra, men jag klarar det inte. Sen om jag glömmer nåt moment måste jag börja om från början, oavsett hur liten detaljen var & hur länge jag hållit på. Då kan det ta mycket längre tid.

Sen har jag så klart grejer för mig under dagen också. Undvika speglar/spegla mig, alla foton jag tar av mig själv & sedan så klart tankarna som hela tiden finns där.

smala jag: Jag har liknande tankar om att ifall jag gör nåt osunt så förstörs mitt utseende. Om jag sover för lite får jag panik, för man åldras i förtid av sömnbrist har jag hört, om jag äter nåt onyttigt börjar jag fundera över vad som händer inne i kroppen & vad det gör med min hy. Ofta leder tankarna till en panikattack. =/ Som jag tidigare sagt är det svårt för mig att svara på om du har BDD, men någon form av tvång har du helt klart, och jag tror att du bäst svarar på om du har BDD samt kanske en psykolog. Jag hoppas att du får hjälp.

[kardborre]

Har inga procedurer alls för mig, vad jag vet.

[SabinaBina]

Måsten : Att alltid ha med mig min väska innehållandes, En keps utifall att jag känner att jag måste gömma mig (Detta händer ofta på bussen,pendeln,tunnebanan,tvärbanan och även i bilar.

Alltid ha med mig min sminkväska (Så att jag kan fylla på det lager som jag redan lagt).
Givetvis en spegel alltid. Helst tre stycken som jag använder dagligen. (Brukar få panik då som en utav dem har glömts hemma). Man ser olika ut i alla speglar, det spelar ingen roll vad andra säger till mig! Den som jag ser värst ut i, den stämmer överrens med verkkligheten SÅ är det!

Jacka måste jag alltid ha med mig. Så att jag kan täcka min kropp då som jag får "infallen" som jag kallar dom för. Hade 2006 min vinterjacka på mig den största delen utav hela sommaren..

Toffs måste alltid finnas med på armen. Kan hända att det blåser för mkt och jag bara känner hur fult det måste se ut. Då måste jag snabbt sätta upp håret i en snodd.
Hårborsten!

Tuggummi, för att kunna tugga samtidigt som jag för en konversation - För att mina tänder inte ska synas så mycket.

Solglasögon, start f.r.o.m Mars - Oktober. För att kunna gömma mig och slippa få konstiga blickar för att jag sitter och stirrar ned på golvet under hela resans gång i tex, bussar, tunnelbanor mm.

Mobiltelefonen - För att kunna undvika konstiga situationer. Har den alltid på ljudlös så fort jag går ut och när det behövs då som jag känner att jag verkligen inte pallar stå och vänta bland så mkt folk i tex en kö : Så kan jag bara låtsas att någon ringer och att de ber mig gå och möta dom någon annanstans.

Mp3spelaren, För att slippa höra på vad folk omkring mig säger. Vill inte höra några kommentarer ang mitt utseende. Har fått nog med sådana redan..

Och mina rutiner, ja de är väl mkt det som är mina rutiner. Att ständigt ha koll på att allting finns med i väskan som behövs för att jag ska klara av att möta världen. Har nästintill slutat att sminka mig därför att det bara ger mig ännu sämre hud. Däremot så använder jag många ansiktskrämer och plockar ögonbrynen samt solar solarium regelbundet. Är även väldigt fixerad vid vad jag äter, hur mkt och att det ska bli så lite som möjligt. Tränar har jag verkligen börjat att göra. Bränner fler kalorier än vad jag får i mig.. :/

Vet inte ifa det är bra ?
Men det var väl det som jag kommer på just nu.