speglar

[psycho-doll]

Har bara en enda spegel hemma (en liten bakom mig i badrummet)..alltså ingen ovanför handfatet..och ingen annanstans i lägenheten.

När jag var på ikea senast fick jag ångest av alla speglar i badrumsavdelningen.

tycker ni ändå att det vore en bra idé att sätta upp ytterligare en spegel i badrummet? (som terapi)..att lära mig att förhålla mig till speglar..som det är nu..undviker jag dem helst.

till sammanhanget hör också att det är fyra fula borrhål mitt i kaklet ovanför handfatet (där det tidigare suttit ett badrumsskåp). känner att jag måste dölja dessa med ngt..och det naturligaste (och det man ska ha..är ju en spegel)

/mattias

[Ilona]

Sätt en ett jättestort papper där istället, där det står med tjocka bokstäver, "jag är vacker!"

[Malins mamma]

Mattias,
Dr C skrev ungefär så här om speglar:

De som har för (o)vana att jämt och ständigt granska sitt utseende i speglar ska som terapi försöka undvika speglar.

De som undviker speglar ska träna sig på att se sig själv i spegeln.

Det borde alltså vara bra terapi för dig att skaffa en spegel till, ovanför handfatet eller nån annanstans.

--------

Ilona, det är absolut bra att ha en positiv syn på saker och ting, men enl Dr C så är "jag är vacker" inte någon bra alternativtanke till "jag är ful".
Det beror på att "jag är vacker" fokuserar lika mycket på utseendet som "jag är ful". Det indikerar att utseendet är viktigt och att utseendet är viktigt är ju, som ni vet, en av grunderna för att ha BDD.

En annan orsak är att när man har BDD så ser man sig själv som ful. Om man då försöker intala sig att man är vacker så får man lätt tanken att man försöker lura sig själv. Och då fungerar det inte.

En tredje orsak är att det finns ingen människa som ÄR vacker eller som ÄR ful. Man kan KÄNNA sig vacker eller ful, man kan TYCKA att någon är vacker eller ful men man kan aldrig VARA vacker eller ful. Det beror på att vacker och ful är bedömningsord, inte fakta. Vad man tycker är vackert eller fult beror på vilket tycke och smak den har som gör bedömningen. Och det är som vi vet olika från person till person.

Ilona, jag förstår att ditt förslag är välment men jag tror att det skulle fungera bättre med en mer realistisk text på pappret. En text som det finns bevis för är sann. Tex:

DET SPELAR INGEN ROLL HUR JAG SER UT
MITT UTSEENDE ÄR INTE SÅ VIKTIGT SOM JAG TROR
DET ÄR INTE MITT UTSEENDE SOM AVGÖR VAD JAG KAN GÖRA

Det finns faktiskt flera miljoner bevis för att man kan leva som man vill oberoende av hur man ser ut.
Beviset är alla människor som inte lider av BDD.

Mvh Malins mamma

[psycho-doll]

Ilona: vet att du menar väl, tog inte illa upp eller så, men tyvärr kan jag inte riktigt tänka så om mig själv. men tack för ditt svar och omtanke!

Malins mamma: tack för ditt svar också!
"De som har för (o)vana att jämt och ständigt granska sitt utseende i speglar ska som terapi försöka undvika speglar.

De som undviker speglar ska träna sig på att se sig själv i spegeln.


Har tänkt lite i de banorna också. det (o)lustiga är att om jag ska ha en spegel i badrummet är att den måste vara minst 57*41 cm, för att helt dölja de tidigare borrhålen. den minsta passande spegeln på ikea mätte 60*60 cm. hehe, det blir en rejäl spegel det!    jaja, kanske lika bra att utmana bddn rejält funkar det så funkar det, annars kan jag ju alltid ta ned den igen. får se hur jag gör.

/mattias

[Anonym]

(Jag skulle behöva sätta upp lappar med texten "MAX PARKERING 5 MIN" på mina speglar...)

[psycho-doll]

"(Jag skulle behöva sätta upp lappar med texten "MAX PARKERING 5 MIN" på mina speglar...)

Hehe förlåt, men den var kul! LOL

[Ilona]

Ilona: vet att du menar väl, tog inte illa upp eller så, men tyvärr kan jag inte riktigt tänka så om mig själv. men tack för ditt svar och omtanke!

Jag förstår vad du menar, men det var ju lite därför du skulle ha lappen där. Men jag förstår.