stå högre än ditt BDD

tips till alla med BDD

Blanda ej ihop ditt utseende med andra aspekter i ditt liv.
Tänk på vad som egentligen utlöste tillståndet istället för att gå till spegeln när du mår dåligt där du så gott som är dömd att bryta ihop. Om du istället väntar ut ångesten kommer du att förkorta lidandet och må bättre snabbare. Tänk på den där gången du mådde bra (alla har vi dopamin i oss) hur såg du då ut? Kan en förändring möjligen ha inträffat sen dess? Tänk FÖRNUFTIGT.
försök stanna i verkligheten. Det är inget fel med att jobba på sitt utseende men försök att ha ett syfte när du går till spegeln.