En som undrar!!!

Hej ENI TUFEK!

Välkommen hit du också! Av det du beskriver verkar det som att även du lider av BDD.

Jag lider mycket och vet ej vad jag ska göra.

Ring och beställ tid hos psykvården (BUP om du är under 19 år). Säg att du misstänker att du har BDD och att du vill ha en utredning gjord om så är fallet. Behandling för BDD är KBT-terapi och ev SSRI-medicin.

jag tror att mina tänder ser konstiga ut.

Det är vanligt att få tankar om att något är "fel". Att såna tankar dyker betyder inte att det verkligen är något "fel".
Det är bara tankar, varken mer eller mindre.

Orsaken till att de (förmodligen) dyker upp rätt ofta för dig beror på hur du reagerar på dina tankar. Tex genom att du:
1. Går till spegeln för att kolla.
2. Försöker få bort tankarna.
3. Oroar dig för vad andra ska tänka.
4. Tror att eftersom du mår dåligt när du tittar på/tänker på dina tänder så måste det vara något fel.
5. Blir upprörd.
6. Tror att tanken är viktig eftersom du tänker den.

Så länge du reagerar på det sättet fortsätter tankarna att dyka upp. Istället kan du försöka träna på att observera tanken, (tänk efter vad du tänker), lägga märke till den (jaha, nu kom dendär tanken igen) och sen bara låta den glida förbi utan att du regerar med nån av de vanliga sakerna (att jag får denhär tanken betyder inte att den är varken sann eller viktig).

Pröva med detta, det är säkert inte lätt i början men övning ger färdighet. Då kommer du så småningom att märka att tankarna på dina tänder kommer att dyka upp allt mer sällan och du kommer att må bättre och bättre.
BDD är en tankesjukdom, inte ett utseendeproblem.

Mvh Malins mamma