Är på god väg till ett friskt liv!!

[Anonym]

Hur ska jag kunna förklara det, men det känns fantastiskt faktiskt. Jag har kämpat som en idiot och gör det fortfarande, men nu känns det mer som på rutin. Jag har förstått att det är mina tankar som spelar mig ett spratt Dumma, dumma dumma tankar som sabbat allt som jag haft. Det gäller att inse och VÅGA tänka annorlunda, att tänka på att tankarna är sjuka, inte normala. Jag har ärr som jag skäms över och kommmentaren från min pojkvän var- du är ju sjuk du!! Det är inte hälsosamt eller normalt med sådana tankar, Anna. Jag tyckte jag såg ut som ett monster eller föreställde de tankarna i mitt huvud. Fel, fel, fel hade jag. Så jävla fel.

Jag tar itu med min osäkerhet och ångest i stället för att lägga den på ärren och mitt utseende.

Kram Anna

[Synthesized]

Underbart. Jag blir glad för din skull.

[amav]

Bra jobbat!

Har du gått i KBT eller bara jobbat själv?

/Amav

[Anna-78]

Jag går i gruppterapi och det är verkligen att rekommendera!! Man delar av sig av sina erfarenheter och märker att man inte är ensam. Under bdd befinner sig mycket ångest och för att man ska kunna hantera ångesten lägger man den på sitt utseende som blir alldeles förvrängt.
   Vi tog upp på terapin förra veckan vad som är sanning. Är det mina värderingar eller andra?

Det är helt fantastiskt att våga vakna upp och våga leva. Våga njuta, våga må bra. Det är något som jag varit livrädd för. Anna

Hur gör ni???

[nicole]

Klart att du hade fel om du har pojkvän! ALDRIG att jag ens skulle utsätta någon annan för ett försök att lära känna mig. Jag är inte frisk jag vet det! Till och med min lillebror på 15år sa att ingen vet vad jag gillar och att ingen visste vem jag var. Jag blev helt chockad av det, men det han sa är sant. Helt utesluten från alla människor.

[Anonym]

nicole

samma här

[amav]

nicole:
Hur kan du veta att hennes pojkvän verkligen gillar henne?

Det kanske bara är en stor konspiration för att vagga in henne i trygghet och sedan göra ner henne totalt?

Eller, skulle han inte kunna gilla riktigt fula brudar, dvs. att hon havandes denna pojkvän innebär att hon är riktigt ful?

Eller, han kanske inte sett hennes fula sida ännu? Då kommer han såklart göra slut direkt.

Eller?


Alltså, det går alldeles utmärkt att lura sig själv även om man enligt andra har "uppenbara" bevis för att man ser ok ut eller dyl.


Hur vet man egentligen ngt?

Man samlar observationer, formulerar teorier och prövar dem. De som har fobier tenderar samla bara en typ av observationer, och formulera teorier som egentligen inte bevisar de dom tror.

Det är så det funkar, alla gör det och alla kan se över hur dom gör det. Det är det hon gjort. Du borde göra det också.


/Amav

[Anna-78]

Min pojkvän är väldigt intelligent och har en fingertoppskänsla för saker och ting, både känslomässigt och vad som "passar sig" att göra. Flest gånger har det faktiskt varit han som haft " rätt" när det gäller saker och ting, men det här med mitt utseende har jag INTE litat på honom. Jag trodde han ljög för att ha mig dit han ville.

Icke sa Nicke. Jag hade fel där också. Jag har haft fel hela tiden. Visst, jag har skavanker, men de upptar INTE hela mitt liv. Det var när pojkvännen sa
" Fan, Anna vad du slösar bort ditt liv på bagateller, jag blir ju nästan rädd när du säger vad du känner om dig själv.

Kram Anna

[Anna-78]

nicole:
Hur kan du veta att hennes pojkvän verkligen gillar henne?

Jag förstår inte riktigt vad syftet är med den här meningen Kram Anna

[amav]

nicole:
Hur kan du veta att hennes pojkvän verkligen gillar henne?

Jag förstår inte riktigt vad syftet är med den här meningen Kram Anna

Ja, alltså, frågan var ställd till nicole. Hon skrev ngt som jag tolkade som "Anna, hur kan du tro att du är ful om du har en pojkvän?".

Jag ville poängtera att det går alldeles utmärkt att tro att man är ful även om man har motbevis. Det är inte förren man tar in saker opartiskt och undersöker hur det verkligen ligger till som man faktiskt vet hur saker ligger till. Det är inte så enkelt som att alla som har pojk-/flickvänner tänker att de är snygga. Och, jag skulle vilja hålla för öppet att även nicole kan ha fått motbevis så det räcker och blir över. Men, det är upp till henne att ta in dem också.

/Amav

[twinkle]

Anna: Verkligen en stor grattiskram till dig! Helt underbart att du har kommit såhär långt! Nu är det bara att fortsätta så är du snart framme

[nicole]

amav: Jag ville poängtera att det går alldeles utmärkt att tro att man är ful även om man har motbevis

Jag har också så vidrigt många motbevis om att jag inte är så ful som jag tror men jag orkar inte bara hålla på längre lyssna på vad alla har att säga till mig, för att ingen lyssnar på mig! Ingen tar mig på allvar vilket jag vet alla bdd -are känner


Det jag menade med mitt citat var att de som har en pojkvän/flickvän borde ha bevis nog på att de duger!

[Anna-78]

KÄNSLAN finns där men det gäller att bestämma över känslan.

Tänker ofta att känslor inte behöver vara sanna, fast det jag

känner kan övertyga mig om att det är sanningen. Jag hade aldrig

klarat av detta om jag inte fått hjälp av min terapigrupp. Där såg

jag min spegelbild i andra och jag blev lika häpen varje gång.

Tänkte att hur kan söta du förstöra dig genom att tycka att du är

tjock etc. Sedan kom jag på mig själv att jag känner samma sak

om mig själv.  Jobba jobba jobba får man göra, låta känslan

finnas där men inte tro att det är sanningen. Kram

[amav]

Anna-78:
Du har sannerligen kommit långt!

Det du skrev om att se att andra kunde tänka så konstiga tankar:
Jag tycker det borde vara en uppmaning till alla här. Kolla in vad sjuka grejjer folk kommer med som bevis, kolla vad man själv skrivit - och inse att man skriver precis som alla andra! Ökar eller minska det trovärdigheten i vad man själv tänker om sig själv?

Jag tog det som ett indicium om att jag inte nödvändigtvis var ett unikt falll och därmed hade rätt i mina tankar om mig själv. Och, det funkar alldeles utmärkt för mig att utgå från att så är fallet!  

/Amav