Jag kan nästan inte leva

[Ekorren94]

Hej!

Jag vet inte vad jag ska göra. Jag kan inte acceptera mitt utseende. Det gäller mina ögon. Jag tänker att om jag bara hade haft ögonen på ett annat sätt hade jag varit jättevacker. Jag är nöjd med mig själv förutom ögonen som förstör hela mitt utseende och liv enligt mig. Jag får förfärliga ångestattacker; vrålar, gråter, slåss, springer runt, lägger mig på golvet osv. Jag tänker att om jag bara inte hade ärvt dessa ögon hade jag varit jättebra i utseendet. Jag är rädd för att ögonen ska förstöra för mig i livet. Jag vet att de hade varit perfekta om de blivit på ett annat sätt. Jag kan inte leva såhär.

Vad ska jag ta mig till? Tänk om mina ögon faktiskt förstör det för mig? Jag är så ledsen.
Har ni något tips på vad jag kan göra? Jag är, som så många andra, i desperat behov av hjälp!

Skulle vara otroligt tacksam för svar!

Kram på er.

[Malins mamma]

Hej!

Beklagar att du har det så jobbigt. Om du inte har sökt hjälp hos psykvården än så borde du göra det.
Saker som du kanske kan göra själv, jag vet inte om det funkar, men pröva iaf.

1. I första hand är det inte ditt utseende som du ska försöka acceptera, det är viktigare att du försöker acceptera att det du upplever, som att det är nåt fel på dina ögon, att du får ångestattacker och att det känns som att du nästan inte orkar leva faktiskt beror på BDDn.
Det är BDDn som gör att du fått en förvanskad bild av hur dina ögon ser ut, det är BDDn som gör allt för att du ska tro att det är extremt viktigt hur du ser ut och det är BDDn som orsakar att du får ångestattacker.
 
Du skrev, tänk om mina ögon faktiskt förstör det för mig. Fundera istället på om det inte är BDDn som förstör livet för dig. Dina ögon gör ingenting, det är dina BDD-tankar och uppfattningar och den förvrängda synen på ditt utseende som ställer till det för dig. 

2. När du får dessa  otäcka ångestattacker, försök allt du kan för att lugna ner dig själv. Skrik inte, gråt inte, spring inte runt, lägg dig inte på golvet. Detta är saker som du själv kan påverka, man KAN själv bestämma hur man ska reagera. Tala lugnande till dig själv; känslan jag har nu är falsk, jag behöver inte bry mig om den.
 
Tänk också på att för varje gång du reagerar sådär våldsamt så ger du hjärnan informationen att nu är det verkligen fara å färde och så trappas allting upp mer och mer.

3. När du kollar i spegeln, försök se HELHETEN, titta på vad som helst men INTE på ögonen, eftersom de är ditt "BDD-fokus". (Personer med BDD förlorar ofta förmågan att se helheten, men försök, det kanske lyckas.)

Fråga gärna mer om du vill att jag förklarar utförligare, hemskt att du mår så dåligt. 

[Daniella]

Hej!

Jag lider själv av BDD, undrar om någon är intresserad av att prata mer om det via kik?
Delland är min iaf