Hej!
Här kommer lite klädtips för BDD-drabbade som jag själv kommit fram till genom att resonera med mig själv:
Trots att du känner dig ful, klä dig endå fint. Jag vet att det bär emot men...Kläderna är i alla fall något du kan påverka själv. Om du känner dig extremt osexig kan du klä dig rättså diskret, tex för tjejer : du behöver inte klä dig överdrivet kvinnligt eller utmärkande om du inte känner dig bekväm med det, men se endå till att du har satt på dig kläder som passar fint i hop, och som har något i mönster, tyg stil etc. som gör dig glad och harmonisk när du tänker eller tittar på det. Gå på reor och försök få tag i diskreta bekväma kläder som samtidigt är dyra och ger en känsla av kvalitet till en billig penning. På detta sätt skriker du inte med dina kläder "titta här är jag", (om du nu känner att du inte orkar det) men signalerar samtidigt för anda och dig själv att du är värd mycket, och att du bryr dig om dig själv.
Viktigt är att välja mjuka, ombonade kläder, särskilt om man är deppig. Tänk på att att klä sig med omsorg inte behöver handla om att säga "titta vad jag är snygg", utan kan vara lite på samma sätt som att köpa en fin soffa eller ha fina tyger hemma: man associerar sig själv med något som är vackert och trevligt.
Om man är deppig eller känner sig ful och vill vara osynlig är det lätt att man klär sig i svart, men det är ingen bra färg att ha när man är ledsen. Man måste ha väldigt mycket energi i sig själv för att kunna bära svart. Rött tycker jag är en färg som gör att man får energi och stöd när man känner sig ledsen. Välj bara ett väldigt allmänt eller "kyskt" plagg i rött så kommer ingen att tolka det som att du vill synas.
Om du älskar vackra kläder, och har något extra fint plagg i din garderob så unna dig ibland att tänka på det och titta på det med njutning även om du själv just nu inte känner för att ha det på dig.
Hur ful du än känner dig har du faktiskt rätt att njuta av sådant som du gillar. Skulle du aldrig mer ta på dig det kan du ändå ha det kvar i garderoben.
Jag skulle även vilja tipsa om att det är bra att hålla städat och fint hos sig, för då mår man bättre. Om det är något i din närmiljö som känns fult och jobbigt (tex en ful trasig möbel el. dyl som du måste se varje dag) försök förbättra det. När man får en BDDfixering tenderar hela livet att slumma igen runt om kring en, för man ser bara det man tycker är fel, och glömmer allt det andra som också är viktigt för att må bra.
Lite allmäna tips där. Hoppas det kan va nånting!
KRAM
