Jämför mig med min pojkväns ex...

[Kara]

Hej!

Jag är ny här och jag vill bara börja med att säga att jag tycker det här forumet verkar jättebra och att jag känner igen mig i många av de inlägg som jag har läst.
Jag har ett problem som jag hoppas att någon här kan hjälpa mig med, eftersom det känns som att min familj och mina kompisar inte förstår när jag berättar för dom.

Jag har en pojkvän sen 5 månader tillbaka som jag verkligen älskar och som jag vill vara med, men mitt problem är att jag alltid ?förstör? mina förhållanden. Jag tycker själv att jag är både ful och dum och förstår inte hur min pojkvän kan vara kär i mig, samtidigt som jag inte vill något hellre än att han ska vara mer kär i mig än han varit i någon annan och att han ska tycka att jag är fin och så.

Med min nuvarande pojkvän så har det blivit så att jag jämför mig med en av hans exflickvänner hela tiden, både när det gäller utseende, intressen, yrke, personlighet, ja allt!, bara för att konstatera att hon var mycket bättre än mig och att jag är värdelös. Mitt största problem är att jag jämför saker han gjorde med henne med saker han gör med mig för att leta efter tecken på att han inte älskar mig lika mycket som han älskade henne. Eftersom han och hans ex förlovade sig efter 6 månader och han inte kommer förlova sig så snabbt med mig så ser jag det som ett tecken på att han älskar mig mindre. Samma sak gäller för att t.ex. flytta ihop, åka på semester, fira jul tillsammans och liknande saker. Han säger att han är mer kär i mig än han var i henne och att han tycker att jag är mycket finare än henne och bättre på alla sätt, men att han inte vill förlova sig och flytta ihop lika snabbt för att han inte vill göra samma misstag igen. Han menar att eftersom det inte höll mellan dom så kanske det är större chans att det håller mellan oss om vi tar det långsammare. Jag vet att det han säger säkert är sant, men för mig så känns det som att jag är sämre än hans ex och att han inte är lika kär i mig. Och när jag väl har konstaterat det så måste jag ju börja jämföra mig med henne igen för att komma på vad det var som var bättre än henne. Egentligen så vill jag nog inte heller förlova mig redan nu, men jag vill att han ska vilja det, för om han inte vill förlova sig lika snabbt med mig som han ville förlova sig med sitt ex så betyder det att han var mer kär i henne och att hon var mycket bättre än mig.  

Finns det någon som vet vad jag kan göra för att inte hela tiden jämföra mig med andra tjejer, speciellt då mina pojkvänners ex?
Jag har egentligen inte svårt för att träffa killar och jag har haft ganska många pojkvänner, mitt problem är att jag inte kan behålla dom. Jag förstår att det är jobbigt att vara tillsammans med någon som hela tiden trycker ner sig själv, men jag kan inte bara sluta tänka på hur ful och värdelös jag är. Jag har gått hos psykologer förut och ätit antidepressiva läkemedel, men har insett att jag nog inte bara lider av en vanlig depression och hoppas därför att någon här kanske känner igen problemet och kan ge råd.

Mvh Kara

[Anonym]

Prata med din pojkvän och berätta uppriktigt hur du känner. Kanske kommer ni fram till något tillsammans. Det känns antagligen lättare efteråt i alla fall.

[Kara]

Jag har pratat lite med honom om det, men ibland så känns det jobbigt att prata med honom också. Jag vill ju inte att han ska se mig som bara sjuk, och jag är rädd att han kommer att göra det om jag pratar för mycket om hur dåligt jag mår hela tiden.

[Anonym]

Det vill inte jag heller egentligen. Men jag orkar inte hålla allt inom mig, så det blir tyvärr att jag gnäller rätt mycket...

[Kara]

Jag gnäller också mycket, men ändå så hoppas jag ju att han ska se på mig annorlunda än vad jag själv gör. Jag är rädd för att han ska upptäcka allt som är fel med mig om jag pekar ut felen, men samtidigt så känner jag att jag måste "be om ursäkt" för dom. Mitt största problem är att jag ständigt jämför mig med andra och hela tiden frågar honom om hans ex, hans tjejkompisar och hans kompisars flickvänner. Jag frågar om han skäms för mig för att hans kompisars flickvänner är mycket sötare än mig, om han önskar att han fortfarande var tillsammans med nåt av sina ex, om han tycker att hans exflickvänner var sötare än mig o.s.v. Jag vet att jag inte borde fråga sånt, och att han tycker att det är jobbigt, men jag kan inte låta bli. Jag måste jämföra mig med andra hela tiden.

[Anonym]

Jag vet att jag inte borde fråga sånt, och att han tycker att det är jobbigt, men jag kan inte låta bli. Jag måste jämföra mig med andra hela tiden.

Jag är likadan. Och grejen är att jag känner att jag måste få veta sanningen, men samtidigt klarar jag den inte (dvs att jag är ful och så).

[Kara]

Och grejen är att jag känner att jag måste få veta sanningen

Jag vet, och egentligen så spelar det ingen roll vad man får för svar. Jag vill så klart att min pojkvän ska säga att jag är finast, sötast, sexigast, smartast, ja helt enkelt bäst, men när han säger det så vet jag ju att han ljuger. Jag ser ju att jag är fulare än alla andra, och jag vet ju att jag är tråkigare och dummare.

[Anonym]

Ja, precis. Man vill ha det svaret och man vill att personen som säger det ska mena det. Men när man får det svaret är man alltid övertygad om att personen ljuger/säger så för att inte såra.

[Kara]

Jag tänker ofta att min pojkvän tycker bara att jag är söt för att han känner att han måste eftersom han är tillsammans med mig. Om vi inte hade varit tillsammans så hade han tyckt att jag var ful, alltså tycker han egentligen att jag är ful.

[Malins mamma]

Hej Kara, jag tror inte jag har hunnit hälsa dig välkommen hit men du är iaf mycket välkommen!  

Du och anonym har ganska likartade problem, liksom många andra BDD-drabbade. Det ni skriver handlar om "reassurance-seeking", ni vill ständigt ha bekräftelse på att ni duger och är älskade. Ni jämför er med andra som i era ögon kunde vara ett hot mot er.
Detta är ett beteende som inte bara förvärrar er BDD, det är också mycket påfrestande för era killar. Ert beteende är egentligen ett mycket större hot mot er relation än vad andra tjejer är.

Det första ni måste göra är att inse (och det har ni egentligen redan gjort) är att ni har felaktiga tankar och uppfattningar. Därmed är det på ert ansvar att söka hjälp.
Era pojkvänner sitter i en omöjlig sits. De har ingen möjlighet att försvara sig mot era felaktiga tankar. Dessutom spelar det ingen roll vad de säger, pga BDDn kommer ni hela tiden att tolka och vrida allt till något negativt (vilket ni också har kommit underfund med själva).

1. Inse att problemet ligger hos dig, inte hos din kille.
2. Tänk på vilken effekt jämförandet har på din pojkvän och på ert förhållande.
3. Sätt dig in i killens situation, hur känns det för honom att dagligen bli förhörd och anklagad för att DU TYCKER att någon av hans ex-tjejer, hans kompisars tjejer eller vilken som helst tjej är sötare eller bättre än du. Det är DU som gör jämförelsen, inte han, och pga BDDn blir alltid jämförelsen till din nackdel.

Jämförandet har blivit ett säkerhetsbeteende för er, det känns troligen som att om ni inte jämför och blir bekräftade hela tiden så kommer killen att lämna er, men så länge man har kvar sitt säkerhetsbeteende så kommer man att ha kvar problemet med osäkerheten och svartsjukan.

Mitt råd är att endera försöka själv med att trappa ner och så småningom sluta med jämförandet eller om det inte lyckas söka hjälp hos en KBT-terapeut.

Mvh Malins mamma

[Kara]

Malins mamma

Tack för ditt svar! Det är skönt att veta att man inte är ensam om problemet och att det går att göra något åt det. Tyvärr så gjorde min pojkvän slut i helgen. Han orkade inte med min svartsjuka och mina hysteriska utbrott. Det jobbigaste är att han har sagt att han aldrig vill prata med mig igen, även om jag skulle få hjälp och bli "frisk". (Vet inte om man kan bli frisk, men jag antar att jag kan lära mig att handskas med mina problem bättre.)

Som tur är så har jag mina föräldrar som ställer upp. Jag ska bo hos dom ett tag nu och dom ska se till så jag får hjälp. Det känns ganska patetiskt att vara 24 år och bo hos sina föräldrar, men jag vet att jag inte klarar av att vara ensam.

[Vulgarbrigaden]

Jag vet inte men oftast när man är riktigt upprörd kan man säga sådana saker utan att faktiskt mena det. Det kan nog vara så att han kanske själv mår dåligt eftersom han kanske tror att han inte får dig att känna dig så älskad som du tror att hans ex blev. Jag tycker att du kanske ändå borde försöka få kontakt med honom igen senare om du vill bli tillsammans med honom igen.
Hoppas att allt ska ordna upp sig till det bästa för dig!

Mvh John

[Kara]

Vulgarbrigaden

Tack!
Jag kommer nog ta kontakt med honom igen, men inte än på ett tag. Han har sagt att han inte vill prata med mig på länge eftersom jag bara gör honom arg nu och det förstår jag. Dessutom så vill jag försöka få hjälp mot min ångest innan jag träffar honom igen. Jag är bara rädd att han ska träffa någon ny innan dess, eller att han inte kommer vilja träffa mig igen för att han tror att jag inte kan ändra på mig.

[Malins mamma]

Kara, tråkigt att det blev så. Men det är bra att du är inställd på att söka hjälp, det kommer du att ha glädje av i framtida förhållanden.  

Hälsn. Malins mamma