Mindfulness

[Wolfie]

Har testat i några veckor och blir mycket lugnare i situationer när jag egentligen flippar ut och vill gå och gömma mig. Stod idag och prata med en person i nästan 10 min i sträck och tänkte bara 1 dålig tanke(Fan snart ser han att jag är ful blabla), men blev inte alarmerad.
Någon som har erfarenhet av detta? Kan ju misstas för populärpsykologi då det verkar vara inne, men har ju blivit accepterat som en behandling även av psykiatrin.

[Synthesized]

Jag tror det är väldigt viktigt att vara medveten och att vara i nuet, istället för uppe i massa tankar. Det är något många/de flesta har problem med i olika stor utsträckning, men särskilt när man har en sjukdom som t.ex BDD. Meditation har man ju hållit på med i öst i tusentals år, så det är på tiden att det sprids även här... Sen är det nog bra att det kommer i lite olika formuleringar (inom populärpsykologin, inom psykiatrin) för att nå så många olika typer av människor som möjligt.

Jag är sjukt dålig på detta, allt som oftast tar tankarna över och jag analyserar allt till förbannelse... Men jag jobbar på att bli bättre, för jag märker att de stunder jag lyckas vara helt närvarande/medveten så mår jag mycket bättre.