I dag börjar det...

[Jimmys mamma]

Min KBT-terapeut ringde igår, har fått en tid i dag, första besöket med henne. Vet ej hur det fungerar, men jag får väl börja med att berätta hur jag mår. Ja, hur mår jag då? Har den senaste månaden haft ryggvärk, varit dunderförkyld och inte ens varit ut med hunden. Julmaten fixade min sambo, så tillockmed det slapp jag. Har alltså varit inomhus mest hela tiden, inte ens sminkat mig. Har inte ens träffat mina vänner så mycket som jag brukar. Jag har isolerat mig totalt, legat i sängen och sovit mest hela tiden. Livrädd nu för att jag måste ut bland folk, vill inte. Jag vill gå här hemma i tryggheten i mina joggingbrallor, snorig och jävlig, och framför allt i fred. Jag vill inte umgås med någon, inte ens min egen familj. Håller jag på att bli sämre, orkar inte ens fundera över det, det får bli hur det vill.
KBT-terapi, vad ska de kunna göra? Just nu är jag helt avstängd, känner ingenting, gnistan är väck. Kan det vara det trista vädret, alla skyller ju på det. Kanske jag blir lite gladare när jag duschat och gjort mig i ordning, kanske jag bryter samman, ja ja, shit happens. Vi får väl se.

[Malins mamma]

Åh, vad spännande, Jimmys mamma!!  

Du kan berätta precis det du skrev här, det är en bra början.

KBT-terapi, vad ska de kunna göra?

Oroa dig inte för det. Nu är det terapeutens sak att visa hur duktig hon är på sitt jobb. Och du vet ju att KBT är det som ska kunna hjälpa dig att bli frisk.
Om du vill och orkar ser jag fram emot att få höra sen hur det gick.
Lycka till!!  

Mvh Malins mamma

[Jimmys mamma]

Nu är första mötet avklarat, det gick bra, hon jag går hos verkar väldigt duktig på KBT-terapi, och det känns tryggt. Jag har fått hemläxa tills nästa vecka och det är att skriva upp hur jag "lurar" mig själv, alla knep som jag har för att kunna må bra, tex hur jag speglar mig, rör mig, gör mig i ordning, belysning med mera. Sen ska jag skriva upp vad det är jag vill undvika att se hos mig själv, vad det är jag döljer, och till sist vilka kläder jag vill och inte vill använda. Vi pratade om automatiska tankar, något som alla har, men mina är negativa och för många, det ska vi också ta i tu med. Ska få lära mig att släppa tanken när den kommer, inte låsa mig fast. Det ska bli skönt att få hjälp nu, det här har pågått allt för länge, ser verkligen fram tills nästa vecka.

[Kara]

Jimmys mamma

Vi pratade om automatiska tankar, något som alla har, men mina är negativa och för många, det ska vi också ta i tu med.

Precis det håller jag på och jobbar med tillsammans med min KBT-terapeut. Det går långsamt framåt, men det är i alla fall på väg åt rätt håll för mig nu. Hoppas verkligen att det kommer gå bra för dig med i fortsättningen!

[amav]

Bra början!

Om du tar uppgiften allvarligt talar allt för att du ska vara mer eller mindre "bra" inom en ganska kort tid.

Jag tycker det låter som du hamnat hos en riktig KBT:are iom att du redan fått hemläxor.

Jobba, jobba hårt, så kanske du gör tillräckligt för att se på livet annorlunda.

[Anonym]

Jag har också tagit ett första steg till kontakt med psykolog. Det känns himla bra, känns att jag måste ta mig upp ur det svarta hålet som jag legat i så länge. Känner ingen glädje över någonting, mitt nybyggda hus, mitt nya jobb. Allt känns meningslöst. Det är det som känns som det jävligaste, jag borde vara lycklig men jag är inte det. Ångesten över mig själv är större än den varit på länge.. Kram Anna

[Anonym]

Jag har också automatiska tankar. Tänker på min hud HELA jävla tiden. Det har blivit en besatthet och jag undrar egentligen hur normala människor fungerar... Jag tänker att det är ju en sjukdom egentligen.. Anna

[Anonym]

Visserligen vet jag att jag tänker negativa tankar och är väl medveten om dem. Däremot kan jag inte ändra på dem eftersom jag innerst inne ändå tycker att jag är ful. Jag menar bara för att jag börjar tänka i mer positiva branor kommer inte mitt yttre att förändras därmed ser jag ingen poäng med att ändra mitt tankesätt heller.
det är för tidigt att säga om min KBT gett någon effekt eller kommer att göra det. det finns väl ingen försäkran som säger att man blir frisk efter sådan behandling?
88:an

[Jimmys mamma]

Jag menar inte att man utseendemässigt BLIR vackrare, utan att sättet att se sig själv ändras, man ser sig vackrare och känner sig vackrare. Det är på tankens nivå allting förändring startar, och du har själv ansvar för hur du tolkar dina tankar. Om man går omkring och intalar sig själv att man är ful, då blir man ful. Man kan förändra de inre bilder man har om sig själv, men man måste kämpa och inte ge upp på en gång. Det ligger inte bara på terapeuten om KBT ska fungera tillfredställande utan det största ansvaret ligger hos oss. Det gäller att vara ärlig och inte dölja för mycket, sköta sina uppgifter och gå emot BDD:n. Kämpa dag in och dag ut. Om jag lägger ner lika mycket tid på positiva tankar som jag har lagt ner på negativa så vet jag att jag kommer att må mycket bättre, det säger sig själv. Jag vill inte vara ett offer längre.