Hej Marty!
Skrev ett inlägg till dig tidigare idag, men det försvann av någon anledning. Provar igen. Väldigt kul att du börjat träna! Hur känns det att gå omkring där som nybörjare och bdd:are? Känns det jobbigt eller det okej? Hoppas du slipper gloende folk som viskar, pekar, flinar eller gör nåt annat som sätter sig i skallen. Att träna på gym är ju både bra mentalt och fysiskt. Jag tror det kommer hjälpa dig på många sätt och din självkänsla kommer öka succesivt.
Det är jag tämligen säker på. Tänk på att ta det lite lugnt i början, det är lätt att bli överambitiös och därmed övertränad vilket ger en motsatt effekt än den man vill uppnå. Jag hjälper gärna till om du vill fråga något om träningen, typ träningsupplägg eller val av övningar m.m. Kosten är också VÄLDIG viktig! Speciellt efteråt är det viktigt att man får i sig tillräckligt med protein och kolhydrater, så att muskelcellerna får en chans att återbygga/återhämta det du brutit ner vid ditt träningspass. Hoppas du berättar hur det går vartefter och som sagt, ställ gärna frågor om det är något som är lite oklart. Lycka till och på återhörande!
/Pelle
