Hur länge varar "abstinensen"?

[Peter_20]

Okej, jag har börjat göra en hel del framsteg här, nu.
Jag har ju alltid oroat mig för att jag har blivit fulare, och nu har jag gjort mitt bästa för att undvika allt som underhåller denna BDD: jag har slutat granska gamla fotografier, jag har slutat att ta kort på mig själv, och jag har börjat ta lite lättare på hela grejen.
Problemet är bara att jag fortfarande kan känna mig orolig precis när som helst, och jag har blivit rädd för kameror också: jag vill inte känna att de nya fotografierna kommer att "avslöja" att jag kanske fortfarande ser jätteknäpp ut.
Jag känner mig fortfarande ganska labil, även om problemet numera inte är lika allvarligt som förr.
Men i alla fall, hur länge varar den här "abstinensen"?
Det känns inte längre särskilt frestande att jämföra fotografier hit och dit, men jag kan fortfarande råka ut för oroliga tvångstankar angående det hela.

[Malins mamma]

nu har jag gjort mitt bästa för att undvika allt som underhåller denna BDD: jag har slutat granska gamla fotografier, jag har slutat att ta kort på mig själv, och jag har börjat ta lite lättare på hela grejen.

Jättebra Peter!!  

att jag fortfarande kan känna mig orolig precis när som helst, och jag har blivit rädd för kameror också: jag vill inte känna att de nya fotografierna kommer att "avslöja" att jag kanske fortfarande ser jätteknäpp ut.

Dr C rekommenderar att man gör så här:
Skriv ner på ett papper allt vad det skulle innebära om de nya fotografierna verkligen skulle "avslöja" att du fortfarande ser jätteknäpp ut, (eller att du såg bättre ut förut).
Ta med ALLT du är rädd och orolig för.

Spela in det du har skrivit på band och spela sen upp bandet och lyssna på det om och om igen.
(Ev kan det funka att du läser högt det du har skrivit, men du måste alltså läsa det många många gånger).

Det låter kanske lite invecklat men jag tycker verkligen att du ska försöka göra det här.

hur länge varar den här "abstinensen"?

Det är nog olika för olika personer. Räkna även med att du kan råka ut för tillfälliga "återfall", det är vanligt.

Mvh Malins mamma

[Peter_20]

Jag är nästan helt fri från de ständiga tvångstankarna nu; de har avtagit ordentligt, nästan helt.

En detalj som förmodligen underlättar väldigt mycket är att folk påstår att jag ser i princip likadan ut nu, och att den enda skillnaden ligger iatt jag ser "äldre och mognare ut".
Det känns ju rätt skönt.

[amav]

Peter_20: Jag förstår inte en sak - har folk börjat säga till dig att du ser "äldre och mognare ut" utan att du förändrat något annat än att sluta ta foton på dig och börjat ta lättare på det hela?
(missförstå mig inte, jag menar inte att det du gjort är någon enkel sak)

Det jag undrar över är: Har du förändrat något annat? Alltså, har du även lagt dig till med att ha mer mogna kläder på dig eller något sånt?

Vad tror du är förklaringen till att folk plötsligt börjat säga detta till dig?

Kan det vara att folk sagt det förut, men du bortförklarat positiva uttalanden riktade till dig ("äsch, sådär säger dom bara för att ...")?

Eller är det att du numera träffar mer människor (för att du inte hindrar dig från socialt umgänge lika mycket), och att du därmed får fler kommentarer kring ditt utseende överhuvudtaget?

[Anonym]

Man kan inte undvika sit ansikte och kropp men det bästa är att inte spegla sig i timmar som många gör