ems dagbok 040602

[addpersonality]

dags för spegelkonfrontation alldeles snart...livrädd...vill bara slippa och få gömma mig. känner mig så äcklig. vill ju inte se?!! håll tummarna för mig?

kram em.

[Sara]

Jag ska hålla tummarna!
Vad går spegelkonfrontationer ut på egentligen? Låter läskigt...

[addpersonality]

vi har tillsammans lagt upp en ångesthierarki 1-10 vad gäller speglar. till exemple har jag lättare för att titta i en spegel i mörker än i ljus, lättare för stora speglar än handspeglar som man måste titta nära i... sen ska jag ställa mig framför dessa speglar och uppleva ungefär 50-70 i ångest (skala 1-100 där 100 betyder att jag lämnar rummet i panik) till att börja med och sen vänta ut attacken tills jag är nere på ungefär 20. då byter man upp sig alltefter hierarkin. helt vansinnigt om man inte har spegelfobi men jätteläskigt för mig.