Firmafest, du funderar på att hoppa av din högskoleutbildning. Okej, jag kan förstå att det känns väldigt jobbigt att vara ute bland folk när du lider av BDD (med allt vad det innebär) men det är ändå ett stort beslut att ta, ett beslut som påverkar hur ditt liv kommer att fortsätta. Därför är det viktigt att du tänker noga igenom allt och att du är medveten om riskerna/möjligheterna med de olika alternativen innan du bestämmer dig.
Att hoppa av skolan och inrikta sig på att kunna finansiera utseenderelaterade ingrepp är att ge efter för BDDn. Vad vet vi om följderna av att låta BDD-tankarna och BDD-känslorna avgöra våra handlingar?
Jo, vi vet att det ev
kan ge en tillfällig lindring av ångesten och att man kan känna sig nöjd med sitt utseende ett tag (från några sekunder/minuter eller i bästa fall nån dag eller vecka). Men vi vet också att det ALDRIG håller eller hjälper i längden utan att det istället förvärrar BDDn. Och vi vet att den yttersta konsekvensen av BDD är att man inte orkar leva längre eller att man lever sitt liv ensam och isolerad utan kontakt med omvärlden och det "vanliga livet".
Att fortsätta skolan, gå utanför dörren fast man känner sig ful och sliten är att gå emot BDDn. Vad vet vi om följderna av att gå emot BDDn?
Vi vet att det är mycket energikrävande, vi vet att det är jobbigt, vi vet att ångesten kan vara stor. Att göra det med alla BDD-känslor och BDD-tankar i huvudet är för många nästan outhärdligt.
Därför behöver man hjälp av något slag för att klara av det. Det kan vara en bra KBT-terapeut som känner till BDD (och hur den fungerar) men jag tror även att man, om man har sjukdomsinsikt och god kännedom om BDD, kan göra en hel del själv. Det finns nämligen ett mycket bra tecken på när man kan vara säker på att det är ens BDD-tankar och -känslor som spökar, och det är när man känner en obehaglig känsla
pga sitt utseende. (BDD-tankar, BDD-känslor och BDD-syn (på sig själv) är ju ett
symptom på sjukdomen, inte nåt faktum eller nån sanning.)
Så vad gör man då om man får en obehaglig känsla som man tror beror på ens utseende? (De pratade nog om hur ful jag är, han vill inte träffa mig pga mitt utseende, alla tittade på mig med avsky, osv)
Det första du ska göra är att identifera känslan, "aha det här är en typisk BDD-känsla eftersom jag tar för givet att det som skedde beror på hur jag ser ut". Låt dig inte dras med i känslan och reagera absolut inte på känslan genom att bli ledsen, oroa dig eller fly ifrån situationen utan stanna upp och ifrågasätt dina tankar. Hörde jag rätt? Drog jag rätt slutsats? Kan det finnas nån annan orsak till detta än mitt utseende? Kan jag ha tolkat nånting fel här? Försök hitta alternativ till din första tanke (att något berodde på ditt utseende). Och tänk på det som står under alla mina inlägg: "Ingenting som någon annan gör beror på dig, det beror på dom själva." Det är inte bara ett random citat utan det
stämmer alltid till 100 %.Genom detta agerande besparar du dig mycket ångest och du kommer så småningom att märka och inse att folk faktiskt inte bryr sig speciellt mycket om hur du ser ut, att utseendet inte är så viktigt som du trodde. Och det är just den insikten som gör dig fri från BDDn (inte ett förbättrat utseende.)
För att sammanfatta:
Att minska kontakten med andra människor gör BDDn starkare + att man går miste om alla tillfällen att märka hur lite folk bryr sig om ens utseende.
Att vara ute bland folk och tro på sina BDD-tankar och BDD-känslor dränerar en på all energi och livsglädje.
Att vara ute bland folk OCH samtidigt ifrågasätta och rätta till feltolkningar försvagar BDDn och leder till att man blir fri från sjukdomen.
Du väljer, men gör det med öppna ögon. Jag vet att frestelsen är stor att satsa på den tillfälliga lindringen (att inte behöva träffa så många människor, att göra utseenderelaterade ingrepp) men försök att tänka ett steg längre.
Jag instämmer också i det som Wolfie skrev, vill bara göra ett litet tilllägg:
Tycker dock du ska skita i fillers och ingrepp och försöka acceptera dig som du är.
Och acceptera att du lider av BDD, inte "fulhet".
Jag vet att det här inte var svar på din fråga men jag hoppas inte du tycker att jag reagerar konstigt ändå.
Jag vill jättegärna ha tips på jobb/yrken UTAN krav på utseende
Förutom fotomodell och mannekäng-yrket så känner jag inte till nåt yrke som HAR några krav på utseendet, så det borde finnas många yrken att välja bland. Lycka till!
