Var hittar ni självsäkerheten?

[annapanna]

Ni som har påbörjat behandling på något sätt.... hur bär ni er åt? Var hittar ni självsäkerheten i att inte behöva sminka er osv? Är det tack vare psykologerna eller får ni stärkt självförtroende i att läsa böcker som "The BDD Workbook"?

Jag hittade hit i början av hösten, jag hade hört talas om BDD på TV tidigare i våras men hittade inte hit riktigt på en gång. I början kände jag att wow det här forumet kanske får mig att våga ta mig ur BDD:n men snart efter det hamnade jag i någon sorts depressionsperiod. I samband med det började jag på ett nytt jobb och jag vet inte om det var det som gjorde att jag hela tiden kände mig utstuderad av alla nya jobbarkompisar. Kommentarer från nya kompisar som "åh nej jag har fått en finne" kunde få mig att må dåligt i flera dagar och fick mig tänka att det var mig de syftade på. Att det var en pik att jag borde behandla min hy bättre än vad jag gör. Men när man väl tänker efter kanske det inte var mig de syftade på. Ändå känner jag att jag hela tiden har blickar på mig. Blickar som säger... sluta sminka dig så där mycket så kanske det blir bättre... eller... tvättar du verkligen ansiktet ordentligt morgon och kväll?.... Allt käns så orättvist. Om jag får säga mitt så tycker jag att jag sköter min hy exemplariskt. Varför ska jag då ha så mycket hudproblem? Borde inte jag som gör allt rätt få tillgång till normal hud? Min pojkvän som aldrig tvättar sig mer än att duscha ansiktet med vatten har aldrig besvär. Varför ska det vara så orättvist?

För en och en halv månad sen bröjade jag äta vitamin B5. Det kändes skönt att ätnligen hitta något receptfritt som faktiskt hjälper mot dålig hy. Började äta 6 gram om dagen men efter ett par veckor kände jag att jag borde ta en större dos. Ligger nu på 8 gram om dagen och visst har jag märkt en skillnad men som alltid finns det dagar då det ploppar upp stora blemmor som inte försvinner på flera veckor. Känns som om jag alltid kommer ha det såhär. Och då känns det som att om jag aldrig kommer bli av med mina hudproblem då kommer jag aldrig bli av med BDD:n. Eller kommer jag det? Känner inte för att gå till en psykolog då det verkar som att alla inte vet vad BDD är än. Jag känner att jag vill ha ett stöd på något annat sätt. Finns det några program för hur man blir av med BDD? Att om man tar ett steg i taget kanske kanske kanske man kan må bättre?
Jag ska i alla fall köpa 2 julklappar till mig själv i år. "The BDD Workbook" och "The broken mirror".

Och till er alla som har BDD... vi är nog fler än vad vi tror... vi måste bara hjälpas åt att stötta varandra lite lite mer.

Kram Anna

[Marie]

Anna-är det du som är från Härnösand o skrev till mig? eller är du bara en annan Anna,för hon var anonym iaf. bara undrar

[Malins mamma]

Hej Anna!

Bra ide att köpa de två böckerna. Men ang. The broken mirror så tycker jag du ska vänta till efter jul med att köpa den. K. Phillips håller nämligen på att skriva en ny eller omarbetad upplaga av boken och den nya skulle komma ut i januari nångång tror jag, med samma titel.

En kommentar om det du skrev:

Förutom bdd-tankar så har man som bdd-drabbad en del "bdd-uppfattningar" också. Det du Anna skriver om i andra stycket är ett bra exempel på en uppfattning som är mycket vanlig, att man tror sig veta vad andra tänker.  

Nu har vi alltså identifierat en bdd-uppfattning här. Då gäller det att ifrågasätta den, är den rätt eller fel?
 
Kan man veta vad andra tänker?
Nej, det kan man inte, hur smart och intelligent man än är så kan man faktiskt inte veta det, eller hur?
 
Uppfattningen är alltså fel men vad kan du göra för att inte tro att andra människor tycker och tänker si och så om ditt utseende.
 
1. Inse att det du tror att andra tänker egentligen är dina egna tankar.
2. Ändra dina egna tankar.

Tänk såhär: "Jag har bdd med fokus på min hy, därför ser jag mina finnar och blemmor som större, mer synliga och framträdande än vad de är.
Pga min bdd är jag också mer fokuserad på detaljer i utseendet än vad andra är. Andra människor ser helheten, inte detaljerna.
Andra människor är inte heller tankläsare och har ingen aning om att jag tänker på min hud så mycket.
Jag kan vara helt lugn och jag ska sluta att lägga min energi på att oroa mej för vad andra tänker om min hy, för sannolikt tänker de ingenting alls om den."

Hälsningar/ Malins mamma

[annapanna]

Hej Marie!

Nej jag är in från Härnösand... måste varit någon annan. Jag bor i Stockholm.

[annapanna]

Tack Malins mamma!

Jag har verkligen tagit till mig dina ord. Försöker se helheten när jag precis sett mig själv i spegeln. Även om det inte håller för alltid så kan jag må bättre en liten stund i alla fall. Dessvärre är det svårt att tänka så när man har männsikor som sitter väldigt nära en och ser hur jag egentligen ser ut.

Har köpt böckerna nu. Kommer nog köpa den andra upplagan också. Det kan nog vara bra att läsa lite fakta så att man kan skilja på bdd-tankar och egna tankar.

Tack för ditt svar i alla fall. Det värmde!